加圧トレーニングについて簡単に説明していきます。
特殊なベルトを腕の付け根、足の付け根に巻いて圧力を加え
血流を制限した状態で行う筋トレです。
血流を制限・・・血を止めるのではありません。
意図的に筋肉に血液を溜め込んで筋トレを行うことで
簡単に筋肉をものすごく疲労した状態に追い込めます。
この「筋肉がとても疲労した状態」によって成長ホルモンが
分泌されます。
アンチエイジングホルモンと呼ばれている成長ホルモンですが
就寝中などにも分泌されていますが加齢とともに、分泌量が
減っていきます。
でも激しい運動をするとドパッとでることがわかっています。
キツイ筋トレでも分泌されます。
加圧トレーニングもしっかりトレーニングができていれば
分泌されているようです。
あくまでも、しっかりトレーニングできればの話。
ただ、ベルトを巻いて加圧しただけでは出ませんので
やっぱりある程度はしんどいことも必要なのです。
でも、ちゃんとトレーニングしていると
本当にやってて良かったと思える日が必ずやってきます。