自由ヶ丘サッカークラブ （４年生）へ走りのコーチング！

昨年に続き４年生チームへの走り方のコーチングへいってきました。

今回のテーマは「胴体部の動きを知る」です。

骨盤から脊柱、胸郭などの動きを体操の中に組み込み、自分の身体に

意識を通すという地味な作業をやってもらいました。

４年生、大丈夫かな…と心配でしたが

意外と頑張ってくれたのでこういった細かなコンディショニングも基本に

していきたいなと思います。

練習メニュー

ジョグ　校庭６周

胴体部の体操

変形ダッシュ　５種目×２

ダッシュ＋方向転換＋ダッシュ×３　など

子供に混じって久々のビーチフラッグスをやってみましたが

身体が動きを忘れてましたねビーチフラッグスのスタートも

研究対象の一つにしたいと思います。

青山ランニング教室 2011スタート

先日、寒空の下…

ランニング教室を開催しました。

今回は赤坂御用地の周りをＬＳＤ。

赤坂御用地の周りって気温の差がかなり

あるんです。アップダウンが多いコースでもあるんですが

谷間になっている場所は冷凍庫の中のような寒さを感じ

る一方、坂を上りきると暖かな風が吹いてきます。

暖かい空気は上に、冷たい空気は下に溜まるってことが

良く分かる場所です。

走りながら自然を感じていると勉強になることもあるんですね。

真冬のランニングも気持ちよかった！

参加者の皆さんのからも、そう言って頂き有意義な時間を

過ごすことができました。感謝ですね～

エギング 静岡県、静浦港にて

久々の静浦へ、イカ狙いで行ってきました。

一月なのにダウンがいらない

ほどの暖かさでした

写真（静浦港）

残念ながら富士山は雲のなか。

アイゴの群れがわんさかいました

がイカの気配はなく釣果は

０でした

それでもＯＫなんですけどね

今回のタックル

ロッド：ＫＧエボリューション８６Ｌ

　　　　　　　　　（メジャークラフト）

リール：レアニウムＣｌ４　２５００

ライン：パワープロ０．８号

リーダー：サンヨーナイロン　１６ｌｂ

ルアー：エギ２．０号

暮れに購入したメジャークラフトの

ロッドは思った以上に柔らかく

１２ｇ前後のルアーがベストな

感じでした。