自然の中で身体を動かす。

元日の今日は武道の練習も交えながら２時間弱のトレーニングです。

ジョグ、短距離練、ジャンプ、回ってみたりと…

流れに任せて気持ちよく身体を動かすことができました。

自然の中だと平坦な場所がなく身体が環境を学習しているような

感じがしますね

自然の中での運動はお勧めですよ

元日の丘トレーニング

元日よりトレーニング開始！

自然のなかで走ってきます。

オフロードを走るときのコツは

足首にあります

情報誌「暮らしの窓」の撮影に行って来ました！

東急コミュニティーが出している「暮らしの窓」というフリーペーパーに

私がちょこっと掲載されることとなりました。

今回はウォーキングの特集で理想的な歩き方や歩行時の姿勢、

ストレッチの方法などの撮影を行ってきました。

掲載記事は自分で書いたものではありませんが、ここでのウォーキング

のポイントは大殿筋を効率的に使う（シェイプアップ効果）

そして胸の開きを意識して呼吸循環を良くするということです。

内容はそんなに難しくは無いので直ぐに実践できることが載っています。

確か来年の２月に東急コミュニティーが管理するマンションなどに置かれる

予定です。

カメラマンさんに「笑顔ください」みたいなこと言われても…

そんなん無理です