私が聞いたことがある面白いものに。。深夜にどうしても食べたくなったら、食べる前に果物を食べると良いそうです。
パスタとかラーメンなど炭水化物をいきなり食べると血糖値が急上昇してしまい、摂取しきれず残った糖が脂肪として蓄積され肥満の原因になってしまうというのだから怖いですよね。
果物には皆さんもよく知ってる通りビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富です。
そこで、事前に果物を食べておくと、血糖値が急上昇するのを防いでくれ、また、果物の酵素が消化を促して残った糖が脂肪として蓄積するのを防いでくれる働きがあるんだそうな。。。
ラーメン食べたい時に果物が欲しいかといえば・・・ですが とりあえず空腹を満たせばよいとして
なにかお家にある果物で糖分蓄積を防ぎましょう
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