【今日のワーク】
今日は筋トレをしましょう。
腹筋、背筋、腕立て伏せ、それぞれ何回できますか？
「もうできない」と思ったところからあと１回だけしてみましょう。
【今日の一言】
「もうできない」を繰り返していると、ある時簡単にできている自分に気づきます。
今日は筋トレをしましょう。
腹筋、背筋、腕立て伏せ、それぞれ何回できますか？
「もうできない」と思ったところからあと１回だけしてみましょう。
【今日の一言】
「もうできない」を繰り返していると、ある時簡単にできている自分に気づきます。
【今日のワーク】
今日はパートナーと身体にふれあいましょう。
手をつなぐ
手をマッサージする
肩をもむ
背中をマッサージする
ハグする
何をしましょうか？
【今日の一言】
やさしいいたわりのタッチが相手を癒し、あなたを癒します。
今日はパートナーと身体にふれあいましょう。
手をつなぐ
手をマッサージする
肩をもむ
背中をマッサージする
ハグする
何をしましょうか？
【今日の一言】
やさしいいたわりのタッチが相手を癒し、あなたを癒します。
【今日のワーク】
今日は夏休みの計画を立てましょう。
夏のお休みにどんなことをしますか？
どんな楽しみをつくりましょうか？
そして、それまでに何をがんばりますか？
【今日の一言】
楽しいことをゴールにすると、がんばれることもあります。
今日は夏休みの計画を立てましょう。
夏のお休みにどんなことをしますか？
どんな楽しみをつくりましょうか？
そして、それまでに何をがんばりますか？
【今日の一言】
楽しいことをゴールにすると、がんばれることもあります。
【今日のワーク】
今日は、「見たことがない変わったもの」を探してみましょう。
もしかしたら、通勤途中に咲いている花はよく見れば見たことがない花かもしれません。
もしかしたら、よく知っている人でもいつもと違う表情や言葉遣いをするかもしれません。
見たことがない食べ物に出会うかもしれません。
文房具店へ行けば、見たことがない変わった文具がたくさんあります。
いくつ見つけられるでしょう？
【今日の一言】
あなたの顔が、見たことがない変わった表情をしているかもしれません。
あるいは、あなた自身の感性が、他の人にすれば見たことがない変わったものかもしれませんね。
今日は、「見たことがない変わったもの」を探してみましょう。
もしかしたら、通勤途中に咲いている花はよく見れば見たことがない花かもしれません。
もしかしたら、よく知っている人でもいつもと違う表情や言葉遣いをするかもしれません。
見たことがない食べ物に出会うかもしれません。
文房具店へ行けば、見たことがない変わった文具がたくさんあります。
いくつ見つけられるでしょう？
【今日の一言】
あなたの顔が、見たことがない変わった表情をしているかもしれません。
あるいは、あなた自身の感性が、他の人にすれば見たことがない変わったものかもしれませんね。
【今日のワーク】
今日は頭皮をもみほぐしましょう。
頭にはたくさんのツボがあります。
もみほぐしていると、自然とツボを刺激していることになります。
【今日の一言】
頭が固くなった時（思考の柔軟性がなくなった時）には、特にオススメです。
今日は頭皮をもみほぐしましょう。
頭にはたくさんのツボがあります。
もみほぐしていると、自然とツボを刺激していることになります。
【今日の一言】
頭が固くなった時（思考の柔軟性がなくなった時）には、特にオススメです。
【今日のワーク】
今日は鏡の前でいろいろな顔をしてみましょう。
笑った顔
怒った顔
変な顔
すねた顔
イカれた顔
どんな表情が表れるでしょう？
【今日の一言】
いつもどんな顔、表情をしているか、に気づいていることは大切なことです。
今日は鏡の前でいろいろな顔をしてみましょう。
笑った顔
怒った顔
変な顔
すねた顔
イカれた顔
どんな表情が表れるでしょう？
【今日の一言】
いつもどんな顔、表情をしているか、に気づいていることは大切なことです。
【今日のワーク】
今日はあなたが行きたいと思っているところを旅しましょう。
あなたが今行きたいのはどこですか？
目を閉じて、その場所をイメージしましょう。
イメージの中のあなたは、今その場所に着いたばかりです。
これから荷物を置いて、好きなだけその土地を探検しましょう。
【今日の一言】
その土地の空気、匂い、気温、音など、五感で感じてみましょう。
今日はあなたが行きたいと思っているところを旅しましょう。
あなたが今行きたいのはどこですか？
目を閉じて、その場所をイメージしましょう。
イメージの中のあなたは、今その場所に着いたばかりです。
これから荷物を置いて、好きなだけその土地を探検しましょう。
【今日の一言】
その土地の空気、匂い、気温、音など、五感で感じてみましょう。
【今日のワーク】
今日はあなたの身体の表面からはみえない血管や内蔵、骨などを透視したつもりで、イメージしましょう。
手の指の中には、骨や神経、血管、筋肉などがあります。
それらの存在をイメージしましょう。
それらが働いているところをイメージしましょう。
【今日の一言】
身体の内部には複雑で精密で、神秘的な働きが存在しています。
今日はあなたの身体の表面からはみえない血管や内蔵、骨などを透視したつもりで、イメージしましょう。
手の指の中には、骨や神経、血管、筋肉などがあります。
それらの存在をイメージしましょう。
それらが働いているところをイメージしましょう。
【今日の一言】
身体の内部には複雑で精密で、神秘的な働きが存在しています。
【今日のワーク】
今日は「なぜできないのか？」ではなく、「どうやったらできるか？」だけを考えましょう。
【今日の一言】
脳は問いを与えると、「もういい」というまで答えを検索し続けます。
今日は「なぜできないのか？」ではなく、「どうやったらできるか？」だけを考えましょう。
【今日の一言】
脳は問いを与えると、「もういい」というまで答えを検索し続けます。
