【今日のワーク】３１

【今日のワーク】

今日はあなたの一番の夢を実現するのに、立ちはだかっている障害物を書き出してみましょう。

例えば、「ハワイに行きたいけど、お金がない」などです。
「～したいけど、～」の後ろの部分を思いつくだけ書き出してみましょう。

書き出せたら、次に前と後ろの「～」を入れ替えてみましょう。先ほどの例でしたら、「お金がないけど、ハワイに行きたい」です。

書き出したもの、すべてをひっくり返して、読んでみましょう。

【今日の一言】

順番は大事ですが、時に、順番を無視していいのです。

【今日のワーク】３０

【今日のワーク】
今日は、昨日選んだ一番実現したい夢について、具体的に考えてみましょう。

例えば、ハワイに行きたいとしたら、どんな飛行機で行きますか？
どんなホテルに泊まりますか？
どこへ遊びに行きたいですか？海で何をしたいですか？
どこで買い物したいですか？
どんなファッションで町を歩きたいですか？
何を食べたいですか？
ネットで検索したり、ガイドブックを見てみましょう。


【今日の一言】
具体的であればあるほど、現実になる確率は高いのです。

【今日のワーク】２９

【今日のワーク】

今日は、あなたの夢を書き出してみましょう。

夢とはいえないかもと思える小さなものから大きい夢まで最低でも50個、できたら100個くらい書いてみましょう。
一番叶えたい夢は何ですか？

【今日の一言】

現実のすべてはすべて夢や妄想から始まります。

【今日のワーク】２８

【今日のワーク】

今日はピュアハートの声を聞いてみましょう。

手を胸の上に重ねて、深呼吸します。
ハートから発しているかすかな声に耳を澄ましてみましょう。
じーっと聞いていると何か聞こえてきますよ。

【今日の一言】

ピュアハートはいつもあなたに話しかけています。

【今日のワーク】２７

【今日のワーク】

今日は自分の名前の意味を調べてみましょう。

漢字一文字づつ調べてみましょう。
ご両親はどのような想いを込めて、名付けれらたのでしょうか。
ひらがなの方も名前の音霊、または言霊で検索すると、ひらがな一文字づつの意味が調べられますよ。

【今日の一言】

名付けられたことで、「あなた」が生まれました。

【今日のワーク】２６

【今日のワーク】

今日は、今自分がしていることを目の見えない人に説明しているように、心でつぶやいてみましょう。

例えば、歯を磨いているのなら、「歯を磨いています」と歯を磨いている間中ずっと何度も心でつぶやきます。
出かける前なら「服を選んでいます」「服を着ています」「口紅を塗っています」
自分の部屋から違う部屋に行く時は「歩いています」「扉を開けています」など、とにかく実況中継してみましょう。

【今日の一言】

同時に二つのことを考えることはできません。
つい、ネガティブなことを考えてしまう時はこれを活用しましょう。

【今日のワーク】２５

【今日ワーク】

今日は滝に打たれている自分を想像してみましょう。

那智の滝でもナイヤガラの滝でもイグアスの滝でも好みの滝でいいです。

その滝の水はあなたを浄化してくれます。

そして、身体や心のバランスの崩れを整え、生まれた時のニュートラルなあなたに戻してくれるでしょう。

【今日の一言】

何かを付け足す必要はなく、ただ、元々あったあなたに戻ればいいのです。

【今日のワーク】２４

【今日のワーク】

今日は音楽でも聞きながら、お茶やコーヒーを飲んで、ゆったりしたひとときを過ごしましょう。

いつも心は、早く～をしなくちゃ、あれをしてこれをして、～してないわ～どうしよう～と忙しく慌ただしく働いていることが多いものです。
そんな心を横に置いて、ゆったり過ごしましょう。

【今日の一言】

心は過去から未来まで、ここからあそこまで、いろんなところを旅しています。

【今日のワーク】２３

【今日のワーク】

今日は怒り、イライラ、落ち込み、悲しみ、憎しみなどネガティブと言われる感情を観察しましょう。

そのような感情を持ったことを否定したり悪いことだと思ったり
また意味づけしたりせずに、
「必要だからそこにあるんだな」と思って眺めてみましょう。

 【今日の一言】

すべてのものは、それと同じ土俵から下りた時にただ通り過ぎていきます。

【今日のワーク】２２

【今日のワーク】

今日はすぐ出来そうなプランを立ててみましょう。

勉強したかったこと、習いたかったことについて調べる、
食べに行きたかったお店へ行く、
気になっている人に声をかける、など何でもOK。

やりたいと思いながら出来ていないことをやろう！と決めてください。

【今日の一言】

一歩を出さない限り、ずっと同じ場所です。