【今日のワーク】２６

【今日のワーク】

今日は、今自分がしていることを目の見えない人に説明しているように、心でつぶやいてみましょう。

例えば、歯を磨いているのなら、「歯を磨いています」と歯を磨いている間中ずっと何度も心でつぶやきます。
出かける前なら「服を選んでいます」「服を着ています」「口紅を塗っています」
自分の部屋から違う部屋に行く時は「歩いています」「扉を開けています」など、とにかく実況中継してみましょう。

【今日の一言】

同時に二つのことを考えることはできません。
つい、ネガティブなことを考えてしまう時はこれを活用しましょう。