【今日のワーク】９１

【今日のワーク】
今日はあなたが歩く道、行くところ、出会った風景をいつもよりよく見てみましょう。
そして、新たなもの、以前に比べ変わったことを１０個以上見つけましょう。
例えば、木々が色づいた、新しいお店ができたなど。
いろんなものを観察してみましょう。


【今日の一言】
人は見ようと思った時、初めて見ることができます。

【今日のワーク】９０

【今日のワーク】
今日は連想ゲームをしてみましょう。

例えば、「大きいものと言えば・・・」
象、ヤシの木、くじら、ダンプカー、東京スカイツリー、富士山、地球、宇宙・・・
たくさん出してください。
誰かと一緒にやると、「なるほど～」というものが出てきて、おもしろいですよ♪


【今日の一言】
脳は検索したものを探し出します。

【今日のワーク】８９

【今日のワーク】
手を上にあげて、大きくのびをしましょう。
手は天に、足は地面に身体の上下からグンと引っ張られるイメージでのびをしましょう。
その後、上半身を前後、左右に回したり、揺すったりして、リラックスさせましょう。


【今日の一言】
身体の状態と心の状態は密接に関係しています。

【今日のワーク】８８

【今日のワーク】
今日は電車待ちの時に目の前にいる人やカフェで隣の席になった人など見知らぬ人に出会ったら、
「この人と私の違いは何だろう」
「いや、違いはない！同じいのちだ！」と心の中でつぶやいてみましょう。
同じいのちである「いのちのつながり」を感じてみましょう。


【今日の一言】
同じいのちとして皆つながりあっています。

【今日のワーク】８７

【今日のワーク】
今日は自分が今考えていることをノートや手帳に書きましょう。

考えていること、思っていることなどすべてを吐き出すつもりで書いてみてください。
書き終わったら、どんな気分ですか？
書いたものを読んで、どう思いますか？


【今日の一言】
紙の上に載せるということは、神の上に載せるということです。

【今日のワーク】８６

【今日のワーク】
今日は食事をする時に、他の国の人はどんな食事をしているか、想像してみましょう。

どんなものを食べているのでしょう。
どんな調理法なのでしょう。
誰と食べているのでしょう。
想像をふくらませてください。

【今日の一言】
生きることは食べることであるという人がいます。
一方、生きるために食べないという人もいます。

【今日のワーク】８５

【今日のワーク】
今日は音楽に合わせてリズムをとってみましょう。
手や足でリズムをとったり、踊ってみましょう。


【今日の一言】
アートは神の表現です。

【今日のワーク】８３

【今日のワーク】
今日は、大好きな人、大切にしたい人と手をつなぎましょう。
そして、ハグしましょう。
あなたの想いを表現しましょう。


【今日のお告げ】
言葉がなくても想いは伝わります。

【今日のワーク】８２

【今日のワーク】
今日は、深まりゆく秋を見つけましょう。
公園や森などへ行けたら最高♪
秋のしるしをいくつ見つけられますか？


【今日の一言】
どんなにお金があっても、偉大な人でも、自然の力にはかないません。

【今日のワーク】８１

【今日のワーク】
あなたが変えたいこと、変わりたいこと、またはもっとこんな自分になりたいな、ということをひとつ見つけてください。
そして、目を閉じてカレンダーや時計がどんどん早回しされていくのをイメージしましょう。
早回しと同時にあなた自身のイメージもどんどんとなりたい自分に近づいていきます。
そして、とうとうなりたい自分になれました！
そこで、心の中で言いましょう。
「私は〇〇です」「私は〇〇な人として存在しています」「〇〇とは～なことをする人です」「〇〇な人になりました！ありがとうございます！」（〇〇はなりたい自分の表現を入れてくださいね）
そのイメージを存分に味わいましょう。そして、その自分として、目を開けてください。


【今日の一言】
セルフイメージですべてが変わります。