【今日のワーク】３５５

【今日のワーク】
今日は大切な人に自分の思いを伝えましょう。

あなたは大切な人にどんな思いを持っていますか？
愛している？
とっても大切？
幸せをもらっている？
励まされている？
食べちゃいたいくらい？
とても信頼している？

それを伝えましょう。


【今日の一言】
言葉も態度もどちらも大切です。


【今日のワーク】３５４

【今日のワーク】
今日は食べるものに気を向けましょう。

あなたはどんなものを食べていますか？
いろんなものを摂っていますか？
それとも、お肉ばかり、炭水化物ばかり食べていますか？
あなたが食べているものはどこから届いたものでしょう？
どんな人がどんな風に作ったものでしょう？


【今日の一言】
あなたは、その食べ物からエネルギーをとっているのです。
あなたはどんなエネルギーをとっていますか？




【今日のワーク】３５３

【今日のワーク】
今日はあなたがどんな概念を持っているか、書き出してみましょう。

愛とは～である。

力とは～である。

命とは～である。

～の部分にはどんな言葉、文章が入りますか？
直感で書いてみましょう。


【今日の一言】
もし、あなたに反対する人には何と言いますか？
どうしてそう思ったのでしょうか？


【今日のワーク】３５２

【今日のワーク】
今日は音楽を聞きましょう。

いつも聞いている大好きな音楽
１０年前によく聞いていた音楽
学生時代によく聞いていた音楽
聞いたことがないアーティストの音楽

いろんな音楽を聞いてみましょう。


【今日の一言】
音楽には宇宙からのメッセージがつまっています。



【今日のワーク】３５１

【今日のワーク】
今日はあなたの一日の気持ちを折れ線グラフにつけてみましょう。

朝起きた時の気持ちはいい気分でしたか？
それなら、高いところからスタート。
朝ごはんを食べた時、おいしくて今日いいことがありそう♪と思えたなら
グラフの線はどんどん上がって・・・
通勤電車が苦しかったら、少し下がって、
お仕事がうまくいったら、また上がって・・・

一日が終わった時、
グラフの線はあなたは何をしている時が一番高くて、
何をしている時が一番低かったですか？
平均はどれくらい？
上下の幅は大きいですか？
何がわかりますか？


【今日の一言】
気持ちの揺れを視覚化すると、自分のことがもっとよくわかります。




【今日のワーク】３５０

【今日のワーク】
今日は新しい習慣を始めましょう。

歯磨きしながらプチスクワット
朝、好きな言葉を言う
手を合わせていただきますとごちそうさまを言う
朝ごはんをしっかり食べる
おやつを減らす
など、小さな続けられそうな習慣を始めましょう。


【今日の一言】
小さな積み重ねが大きな結果を生みます。


【今日のワーク】３４９

【今日のワーク】
今日はイメージワークをしてみましょう。

まずあなたが火に取り囲まれている様子をイメージしましょう。
熱い熱い火に取り囲まれているところをイメージしてください。
暑くてガマンできなくなったら、雨が降ってきて
火が消え、今度は氷に閉ざされた中にいるところをイメージしましょう。

寒くてたまらなくなったら、次に太陽が出てきて、
ぽかぽかとあたたかい野原に寝転んでいるところをイメージしましょう。

それぞれどんな体感がありましたか？
イメージが身体にどんな影響を与えるか、観察しましょう。


【今日の一言】
身体はイメージの力を大きく受けます。


【今日のワーク】３４８

【今日のワーク】
今日は心のままに行動してみましょう。

したかったらやる。
したくなかったらやらない。

そういう基準で行動しましょう。


【今日の一言】
そうすることであなたらしさが出てきます。





【今日のワーク】３４６

【今日のワーク】
今日は何人の人と「挨拶」するか予想してみましょう。
そして、今日何人の人と挨拶したのか、数えてみましょう。

おはようございます
こんにちは
こんばんは
お疲れ様です。
など
挨拶をする人は誰にでも気軽に挨拶する習慣があるでしょうし、
挨拶しない人は全くしないかもしれません。
あなたはどうでしょう？


【今日の一言】
挨拶一つで、一日の気分が決まることもあります。