自分らしく自由に生きるための３６５日のワーク -16ページ目

【今日のワーク】２１８

【今日のワーク】
今日は「どうしてこんなこと言うんだろう」と腹が立ったこと、くやしかったこと、悲しかったことの相手の言葉のその奥にあるものを想像してみましょう。

怒られた時、腹が立った時、相手の人はどういう気持ちで、あなたを怒ったのでしょうか？
その時、その人が本当に言いたかったことが、その時のあなたには伝わっていなかったかもしれません。
今となっては本当のところはわかりませんが、想像してみましょう。

【今日の一言】
人には言葉にできない想いがたくさんあります。

【今日のワーク】２１７

【今日のワーク】
今日は空の向こう、海の向こう、あなたがいる地球の反対側が
どんなところか、どんな人がいるか、どんな生活をしているのか、
想像してみましょう。

【今日の一言】
思いを馳せること。

人間だけにしかできないことです。

【今日のワーク】２１６

【今日のワーク】
今日はあなたの座右の銘を口にだして唱えましょう。
一日に何度も唱えて、意識しましょう。

座右の銘がない方は、検索などして一つ選んでみましょう。

【今日の一言】
常に意識しているものがあなたに強い影響を与えます。

【今日のワーク】２１５

【今日のワーク】
今日は少しかしこまって、キャンドルをともしましょう。
そして、家族、友達、見知らぬ誰か、遠い国の人たち、地球上の生物、地球、自分も含めて、
すべてのために祈りましょう。

【今日の一言】
祈りにはあなたが思うよりずっと力があります。

【今日のワーク】
今日はお姫様になったつもりで過ごしましょう。
あなたはお姫様です。
今日はお城を抜けだして、他の人がどんな暮らしをしているのか
体験しにきたのです。
お姫様にとって、外を自由に歩くことだけでもとっても冒険です。
お料理も、仕事も初めての体験です。
どんな気持ちになるでしょう。
お姫様だったら、どのように考え、感じるでしょう。
お姫様になりきってください。

【今日の一言】
同じ物事が心構えによって、全く違った体験となります。

【今日のワーク】２１３

【今日のワーク】
今日はイメージの中で遊んでみましょう。

あなたの身体の周りにひも、ロープなどが巻いているところをイメージしてください。
ロープが苦しく感じる方はリボンでもいいです。
それは、あなたが自由に動くことを妨げるものです。

あなたはそれらが巻き付いているために、動けないと思っています。
昔、ロープを取ろうとしたのに、取れなかったため、取ることをあきらめています。

でも、本当はもう取れるのです！

少し身体を動かしてみましょう。
だんだんとロープが緩んできました。
もっともっと動かすと、もっとロープが緩みます。
手が自由になったら、ハサミでロープを切り刻みましょう。

もうあなたは自由です！
大きく深呼吸して、好きなところへ行きましょう。

【今日の一言】
本当は誰かにロープを巻かれたのではなく、あなたが巻いたのです。
だから、あなたが外そうと思えば、簡単にはずすことができるのです！