リフレクソロジーで妊活サポート！
妊活サポーター(準備中)みかこです。
前回は「生理前の過ごし方」をご紹介しました。
私自身が生理前だったのですが、
あれから生理が始まり、今日は生理周期5日目です。
普段は生理痛がほとんどない私ですが、
今回は3日目に生理痛
＆いつもよりも量が多く貧血ぎみで、久々にきつかったです
生理中の体の状態は、
・基礎体温が下がり冷えやすい
・頭がぼーっとしてする(眠くなったり、仕事でミスが多くなったりしやすい)
・目が疲れやすい
などなど。
おそらく、今週月曜日の寒気の影響
暖冬なれしていた体が、急な寒さで冷えてこわばってしまったのだと思います。
また、今回の生理中は『うっかり』が特に多く、
物の置き場を忘れてしまうこと頻発
最も焦ったのは、持ち歩いていた書類を失くしてしまったこと
(結局見つかったのですが
)でも、
生理中だから仕方ないわ、と気持ちに余裕をもたせるように心掛けました
体のリズムを知る、つまり体の求めていることを知ることによって
「切り替え」ができるようにもなります。
生理中の体の状態に合わせた過ごし方はこちら
・体を冷やさないようにする
→服装は、首(足首/手首も)・お腹/腰回りを保護する
髪を洗ったらすぐ乾かす ことも大切。
・仕事では極力無理をしない
→残業を控える
PC業務を短めに(難しい方はプライベートで目を使いすぎないようにする)
・ゆっくり過ごす
→体が気持ちいいと感じることをする
どれか一つでも実践してみて下さいね
ご訪問いただきありがとうございました。