＊2月4日～15日までネパール旅行中のため、
短めの記事になっています。
その間、瞑想の方法、やり方、コツ、ポイントなどを
ご紹介していきますね。
ちなみに、ネパールはお釈迦様が生まれ、
瞑想で悟りをひらいた場所です。
このブログは、リラックスするための瞑想だけではない、
潜在意識とつながり、自分でも自覚していない本当の自分に出会うための
本格的な瞑想のお話がメインです。
私がはじめて瞑想でつながった時のお話は コチラ です。
瞑想の方法・コツ 12 「瞑想の大事なポイント」
瞑想の方法やコツについて書いてきましたが、
瞑想をするにあたって一番大事なことは、
座り方や呼吸法などではなく、
瞑想をする時に、
”瞑想ができるようになりたい” ”瞑想で何かを感じたい”
”早くできるようになりたい” ”無になろう”・・・・という欲求すら手放すことです。
瞑想をしながらそういった欲求があるということは、
空っぽになれていないということです。
普段はいいですが、瞑想をしている間は、
そんな欲求を握りしめている心を開いて、
力んでいる手のひらを緩めるように心も緩めて、
ただ在ることを味わってみてください。
私も瞑想をやり始めた頃、
一日も早く摂食障害を改善したくて、
あと何日かかるんだろう？と思いながらやっていました。
でも続けるうちに段々とそんなことをあまり考えなくなりました。
早く早く、と思う心を手放すことだけでも、人生にとっていい練習です。
「考えない！」と思うと、”「考えないように」ということを考えている”ことになります。
なので、つい考えてしまう欲求や何かがあるのなら、
考えてしまった時に、何度でも
「それは今はいらないからまたね～」とサラリと手放し見送り、
ただ在ることに戻ってください。
その繰り返しで、無になることを
自分に優しく教えてあげてくださいねo(^-^)o
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2015年1月24日（土）に開催いたしました
瞑想セミナーについては下記の記事をご覧ください。
次回は3～6月ごろに、東京と大阪で開催予定です。
決まり次第このブログでお知らせいたします。
私が瞑想と出会い初めて潜在意識とつながった時のお話
瞑想の記事のご紹介
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＊旅行中のため、メールのお返事などは帰国後になります。
よろしくお願いいたします。
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