一人暮らし　＜業務スーパー＞　の買い物、値段研究

5月27日（月）
ホニホ　サバ水煮　EO缶　\97
もめん豆腐　　　　　　　　　￥29
キュウイ　　　　　　　　　　　￥68×２＝￥１３６
フレシュ　もやし　　　　　　￥19
ばなな　　　　　　　　　　　　￥99
キュウリ　１ｋｇ　　　　　　　￥128
ニラ（2本）　　　　　　　　　　￥38
ゆめ卵フリーサイズ　　　　￥131
計　　　　　　　　　　　　　　　６７７円

朝の朝食　　　　　　　ドトオール　で　モーニング　　380円
昼　　　　　　　　　　　マくナルで　１００円　ハンバーグ　と　野菜ジュース１００円　　（　ファストフード　が　健康に良くない　と解っているが）

夜　　　　　　野菜パスタ　（パスタ８０ｇ　、　ニラ　、　サバ缶　、　玉ねぎ、　オリーブオイル、　トマトのパスタ用ペイスト（USA　業務スーパから）　ダシ
　　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎ　等）

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美味しい鯖銀缶 (水煮) 190g＜食品・調味料＞: ￥199; 楽天

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美味しい鯖金缶 (味噌煮) 190g＜食品・調味料＞: ￥199; 楽天

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一人暮らしに安くて、便利な店（スーパー）は？

まずは、西友のスーパーです。町田市の西友です。ほどほどに何でもありまます。生鮮食料品から、日常雑貨までです。
品質は中ぐらいです。値段は全体的に安いです。食品売り場は24時間営業です。
次に、もっと安いのが、業務スーパーですね。本当に安いですね。輸入の食材が手に入ります。品質は余り良くないですが、とにかく量が多いですね。
うまく利用すると、節約になりますね。
雑貨については、ホームセンターのコメリです。

週刊ダイヤモンド 2012年 12/15号 [雑誌]/ダイヤモンド社: ￥690; Amazon.co.jp

一人暮らし安心の防災用品

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防災グッズラジオ付き懐中電灯 LED 防災セットに！防災用品【ダイナモラジオライト】

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一人暮らし　＜肥満が関係する病気＞

①　生活習慣病
　　　日本人の死因の２位である心臓病と３位の脳卒中は、
　　食事や肥満が大きく関わっています。
　　その他、糖尿病や通風、脂肪肝、膵炎なども肥満との
　　関わりが深い病気です。

②　腰痛や関節炎

　脂肪が増えても骨の太さはほとんど変わらないため、
　体重が骨や関節に負担をかけます。
　そのことが、腰痛や関節痛の原因になる場合があります。　　　
　　　　　

③　睡眠時無呼吸症候群