**お知らせ**

毎回満員御礼✨の @kao_work_up さんの
イベント♡

一緒にピラティスしましょ➰

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押し寄せる波の音を聞きながら🏝
サンセットピラティスで、夏の夕暮れの心地よさを全身で味わいませんか?
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海と空に包まれた癒しのひと時と、アフターピラティスの楽しい時間をご一緒しましょう✨🏝✨
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【8月29日】土曜日 

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【時  間 】18:00〜19:00
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🥗今回、ご協力頂いたビーチテラスwhite lagoonにてヘルシーな軽食を用意しています。
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お急ぎの方は事前にお伝えください。
お持ち帰りをご用意致します。
季節柄傷みやすいので早目にお召し上がりください。
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🍹ドリンクはキャッシュオンデリバリーです。
お好きな飲み物で時間の許す限り、ビーチサンセットを楽しんでください🏖
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【 内  容 】
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サンセット☀️ビーチ・ピラティス
  ボディメンテナンス&ピラティス
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🏝ボディメンテナンスタイム
ストレッチトレーナーとストレッチし、免疫力も筋力も上がる5分間パワートレーニングで、身体にスイッチを入れ脂肪を燃えやすくします。
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🏝ピラティスタイム
波の音、砂の優しさを感じながら
身体の奥の筋肉をしなやかで強くしていきます。
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【 場 所 】
ビーチハウスwhite lagoon
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https://b-grow.jp/white-lagoon/
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福間駅から送迎あります。事前にご相談ください🚗
天神〜福間の送迎は先着7名様まで致します。
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【参加費】
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各3800円 (税込) 
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お子様は無料です。
ビーチテラスには小さなプールもございますので、ご自由にお使いください😊

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【持って来るもの】
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水、日焼けどめ、
ヨガマットか大きなタオル 、レジャーシートなど
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※ヨガマットレンタル(200円)あります。
枚数に限りがございますので、お申し込みの時にご予約お願い致します。
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動きやすい服でお越しください🌟 
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※シャワー🚿あります。(500円)親子は一緒に使用可👩‍👧‍👧
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【 予 約 】
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DM

又は、

Kao5work4up@gmail.com

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まで予約メールをお願いします💓
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食事の用意がありますので、前日・当日キャンセルはお控え頂きますよう、お願い致します😌
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✨夏の夕暮れを楽しみましょう✨

#ごきげんに生きる #海 #好きなことだけやる 
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@the_surf_studio 
@white_lagoon_fukuma



こんにちはひまわり
連休に突入しましたね口笛

ピラティス×ダイエットアドバイザーYukina ですニコニコ

蒸し暑さが増してきましたね~笑い泣き

そして、21日新月でした新月
またもや、満月に引き続き頭痛に見舞われ、お知らせが遅くなってしまいました笑
密かに、21日スタートにするつもりだっただけです笑い泣き


公式LINEアカウントからの
無料ダイエットカウンセリング
スタートです💞

フォローの関係上

限定3名様🌈


気軽に身体のことやダイエットのこと等、相談出来たらいいな~と思い、私の更なるスキルアップのためにもアカウント開設しました😊


7月限定で、大好評だったフェイスリフトヨガのお試し動画をお友達追加してくださった方全員にプレゼントです💗


マスクをして顔の筋肉も落ちてきたり、ずっと耳に掛けられた紐で知らない内に不調を溜めてしまっています😵

リラクゼーション効果も高くて、安眠間違いなしです😌💓


第2波が見えてきてしまったコロナストレスに対抗できる身体作りをしていきましょう🎵


↓こちらからルンルン





ig @yukina.mibu  


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排出力を高めて、腰肉スッキリ💫

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#三角のポーズ


便秘などのお悩みありますか?



大腸の働きが悪くなると、腰回りが固くなりやすいです😥



気持ち良く伸ばして
身体の外からもしっかりと刺激を与えてあげましょう🎵


骨盤が立ちにくい方にもおすすめです💞



もちろん、内側からのケアも大切です✨

食物繊維、ビタミン、ミネラル摂りましょうね🎶


私は妊娠中、本当に便秘に悩まされました😂


産後しばらくは

THE、和食

で、ずっとすごしていましたが、パン好きなので、ストレスに😭


しかも、

パン食べたら乳腺炎になってました😂


なので、今はオーガニックの全粒粉パンを食べだして、調子良くて毎日食べてます~🍞
もう手放せない😁笑



何でもそうてすが、気持ち良く伸ばしてあげて下さいね!


❇️足首に添えた手に体重を乗せすぎないように注意しましょう

@yukina.mibu ←follow頂けると嬉しいです💞

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