運動不足なDGと私。９月に確実に太るであろう３週間のバイク旅行（食べすぎ、飲みすぎ、運動不足の３拍子がそろった旅行です）を控えているので、９月までに何とか体重を減らしたい…と願う今日この頃。
DGは毎日できるだけ３ｋｍは歩くようにしているようです。私は前にも書いたプラス１５のウォーキングをしようとしていたのですが、ここ２週間くらいは全然できていません。
なので週末はＤＧを誘っての朝のウォーキングをするようにしています。希望は８ｋｍコース。用事があるときなどは２－３ｋｍくらいの短いコースを行っています。
うちのコミュニティにはカルガリー市も紹介している１２マイル・クーリーというハイキングコースがとおっているので、私たちの散歩もこのコースを入れてものになっています。」
説明によると、クーリーとは林地帯、草原地帯、湿地帯、谷などのいろんな地形が混ぜ合わさった場所のようです。
いろんな景色が楽しめるので住宅内や町中を歩くよりもハイキングをしているようで楽しいコースです。
林の中や林の淵から
住宅地（バックヤードが見える側なので、結構楽しい）、
草原地帯などがコースにはあります。この写真の場所は高台で、遠くに１９８８年のカルガリーオリンピックで使われたジャンプ台（今は市民が使えるスキー場になっています。ボブスレーやリュージュのトレーニングコースもあって、国際試合に出る人もトレーニングしているようです）が見えたりして、いい感じです。
草原地帯は前にも紹介した、野生のクロッカスの群生が見える場所もあります。
アップヒル、ダウンヒルもあってカーディオトレーニング（ゆるーいやつ）にも良いです。
トレイルがちゃんと整備されているので、ウォーキングの人だけではなくて、マウンテンバイクの人、ジョギングをする人、クロスカントリーをする人も見られます。
ところどころ、こんなサイン（ムース＝ヘラジカ）があったりして、野生動物が身近な存在であることがわかります（今はバス通りに住んでいるので見かけませんが、前に住んでいたのはこの近所でしたが、シカやムースを見ることができました）。
カルガリー市のウェブサイトによると、この地帯には開発計画があるようです。
- 正規のルートではない、東側のルートは閉鎖。
- トレイルの補修
- 環境を配慮した場所に新規トレイルの設置
などのようです。
トレイルの整備が主な目的なようなので、楽しみです。
今日は９キロ近く歩いたので、ＤＧはすっかり疲れて午後はずっと眠そうでした。
ブルージェイズ（メジャーリーグに参加しているトロントの野球チーム）の試合を見る予定でしたが、カウチで居眠りしています。
明日は友人とブランチの約束があるので、ショートウォークになるかな。
ＤＧはウォーキングを始めてから、ずっと高血圧ぎみだったのが改善されてきたようで、たまに通常レベルになることもあるようです。
GPS付きのフィットネストラッカーを購入してから、ウォーキングがさらに楽しくなった模様。いいなぁ。
私も欲しいけど、今出ているものでＧＰＳ付きのは私の手首には大きすぎるものばかりで手が出ないです。
唯一サイズ的にも機能的にもいいのはアップルウォッチのシリーズ２。高いので（＄５００ドル以上した）手が出ません。
ＧＰＳ付きじゃないと小さいのもあるし、安いのもあるのですが…歩いたコースが後になって地図に現れるのがうらやましいのです。
この調子で９月までに目標体重（あと２キロの減量）を目指します。全然減らないのはおやつの食べ過ぎ…なんだろうなぁ。でもやめられない。