こんにちは。
四国在住で ただ一人の
たんぽぽの綿毛とは、
私が昔、顔も名前も隠して
blogを書いていた頃の私の名前です。
昨日の京都Beトレ
テーマ「自分に優しく」の続き。
(画像は
ぢんさんのところからお借りしました)
心屋塾に出会う前の
私はというと……
私は私のことを
こんなんじゃダメだ！！と
自分に❌をつけ続けてきた人生を
歩いてました。
けれど
自分が自分にそうしてることも
自覚してはいませんでした。
自分が自分に
いつも言ってた言葉は
責める言葉ばっかり！！
今でも まだ時々 そうなるけれど。
「遅いねー」
「ついていけてないねー」
「なかなか前へ進めないねー」
「できないねー」
「気が利かないねー」
……などなど……
「のろま」な私は、
学校でも社会に出ても
ずっと
自分にダメ出しし続けていて……
自分にダメ出しするって
それって
ずっとずっと
「自分に厳しく」していたということ。
すばらしいあの人みたいに
できてないんだから
あの人みたいになるためには
自分を律して
もっとなんとか努力する！
それができるようになるためには
自分を追い込むのは
必要最低限なこと！！だと思っていた。
まだまだ
もっともっと！！
いつになっても
終わりがなかったけれど
私のなかではいつも
それが……
自分を責めること、
自分に厳しくすることが、
普通のことだったんですね。
それがあまりにも日常で
当然だったから、
自分が自分に
厳しくしていることすら
知らなかったんだけれど。
マスターコースへ通ってた時、
師匠のコバ先生に
「のろまの私が愛される」と言ってみてと
言われたとき、
(その頃の記事はこれかな？)
涙がドバッと出てきて
すぐには言えなかった。(ToT)
ほんとは私……
のろまな私のままで
愛されたかったんだ。。。
そして
ほんとは私……
そんな私でも
私が私のことを愛したかったんだ。。。
両親や大人の人に
きっといっぱい言われたから
ダメな私を信じちゃったわけだけど、
私はそんな私を
これからも
愛して許してあげようと思う。♡
昨日、心屋塾Beトレで
ぢんさんから教わった
「自分に優しく」する方法
①「私は私が大好きです」と
声に出して自分に言いながら
自分を抱きしめる。
②自分がやりたくないことを
自分にやめさせてあげて、
自分がやりたいことを
自分にやらせてあげる。
自分がやめること
やること
厳しく責めてたこと さえも
自分を許してあげる。
③私が大切に思う人を
頭の中にイメージして
その人にかけてあげたい言葉を書き出す。
「おつかれさま」
「よくがんばってきたねー」
「大切に思ってくれてありがとう」
「居てくれてありがとう」…………
その言葉を
自分に！！声に出して言ってあげる。
実際に声に出してみると
涙が出ました。( ；∀；)
だって、私ったら……
この逆の言葉ばっかり
大切な人にも自分にも
まだ…………言うとる……
( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)素直でないのぅ
④人からかけてもらいたい誉め言葉は？
「大好きだよ」
「幸せだねー」…………
その言葉を
人からかけられるのを
待つのではなく、
自分が自分にセルフで かけてあげる。
③の言葉も④の言葉も
大切な人にもかけてあげられたら
すごくいいね……と
SUNAOな自分をイメージしてみる( 〃▽〃)
※※※※※※※※
私の場合、
自分に厳しくしてきた時間が
50年はあるから、
その癖は
何かの拍子で
すぐ戻ってくるのだけれど、
心屋塾で気づけるようになったから、
これからは
気づくたびに
修正していけばいいよね。
「じぶんに優しく」
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