☆厚着はギリギリまでガマンすると、風邪を引かない身体が作れます
寒くなってきました！
北海道では、ひと雨ごとに空気が冷えます。
秋ですね～。
さて、もう朝晩はコートが欲しい季節となりましたが、来年また元気な身体でいるために、気をつけていただきたいポイントをご紹介しますね。
それは……
「厚着はギリギリまでガマン」
です。
衣服は、「もう限界！」と感じてから、1枚プラス。
暖房はギリギリまで使わない。
これです。
身体はあまり甘やかしちゃよくありません。
いつも暖かく調節していると、外界の環境から身を守る「肺」の働きが低下してしまいます。
肺の働きが低下すれば、風邪など引きやすく、疲れやすくなります。
だから毎日少しずつ、やや薄着くらいにして、無理ない範囲で鍛えましょう。
昔よく勧められていた「乾布摩擦」は、まさに肺を鍛えるのに適していました。
ご存じですか？ かんぷまさつ。
もうひとつ。
中医学には「養陰（よういん）」という考え方があります。
陰も、陽も、人体にとってとても重要な構成要素です。
気温が低いこれからの時期は、汗も減りますし、動きも減ります。
こうした「陰」の要素の強い季節に、その季節の影響をしっかり身に受けると、体内の陰が強化されるのですね。
春～夏は「陽」を、秋～冬は「陰」を丈夫にしましょう、これからの寒い季節は、適度に「寒さ」を味わうのがいいですよ、そんな考えです。
なので、厚着はギリギリまで粘って、もうダメとなってから1枚ずつがオススメ。
こう書くと、無理し過ぎて風邪を引く方も出ちゃいんですが、あくまで「無理」はいけません。
無理のない範囲を守って、ゆっくり厚着していってくださいね＾＾
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