薄毛予防に効果的な頭皮マッサージ
頭皮マッサージは薄毛や抜け毛の予防に効果的です。
遺伝と決めつけずに毎日５分程度の頭皮マッサージを
続けることで髪の状態は良くなっていきます。
薄毛ではない人も髪にツヤやボリュームが出てくるので
薄毛予防には頭皮マッサージが効果的でオススメです！
美容師の竹村さんの動画でも頭皮マッサージのやり方を
教えてくれていますのでコチラも合わせて御覧ください。
血行が悪い場所が薄毛になりやすい
頭頂部や生え際の血行が悪くなりやすい箇所が
薄毛になりやすいと頭に入れておいて
薄毛予防では頭皮マッサージを取り入れていきましょう！
頭頂部に行く血液の流れを知ろう！
薄毛予防で頭皮マッサージを取り入れる前に
頭頂部に行く血液の流れを知ることで
より効果的なマッサージとなります。
首コリや肩コリにもイイですよ！
＜頭頂部に行く血液の流れ＞
首の横の血管
↓
耳付近
↓
おでこ、髪の生え際
↓
頭頂部
首をほぐして薄毛予防！
指をピースにして鎖骨周辺をほぐします。
深呼吸しながら新鮮な空気を取り入れて
全身に送り出す感じでマッサージすると効果的。
わたしは首コリと肩コリの予防で
首周辺はリンパを流すイメージでケアしてます。
その時に使っているのが筋膜ローラー！
これを枕のようにして首を左右にゴロゴロするだけ。
首以外にも背中や足などにも使えます！
アゴ付近をマッサージして薄毛予防！
指を👍顎に乗せてほぐしていきます。
その時に耳の後ろあたりもシッカリと！
耳を回して薄毛予防！
ひっぱりながら耳をグルグル回しましょう！
これだけでもスッキリして気持ちいいですよ！
頭皮をほぐすマッサージで薄毛予防！
手を✋にして頭皮に押し当てて、
グルグルと回しながら頭皮をほぐし、
頭頂部と側頭部は引き上げる感じでマッサージします。
動きが悪い人は頭皮がコリ固まってるので
１週間ほど続けて頭皮をほぐしましょう！
すごく頭皮が動くようになりますよ！
頭頂部のマッサージで薄毛予防！
片手で頭皮を掴み、もう片方の手で押し当てて
グルグルと回したり上下に動かしたりします。
この時に頭皮が動いてることを実感できれば◎
毛穴のマッサージで薄毛予防！
髪を少し掴んで、上げたりしながら毛穴に刺激を与えます。
頭頂部も同じようにやっていきます。
最後に頭皮全体をほぐす
指先で頭全体をほぐしていきます。
生え際や頭頂部など頭皮が動くのを確認しながら！
今回ブログで紹介させて頂いた美容師さんは
神戸にある美容院『R』の「竹村 一八」さん
住所：兵庫県神戸市東灘区岡本1-14-15 ハマブリーゼ岡本1F
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