ベースボールマリオの澤木です。
今日の東京は朝から雨。
こういう日はグランドでの練習はできないですよね。
そんな時こそ出来ることをコツコツ続けていくことが重要です。
【インナーマッスル】
今ではかなりメディアでも露出している単語です。一度は聞いたことがあるという方もいらっしゃるはずです。この【インナーマッスル】が野球をやる上でとても重要な筋肉なのです。
スポーツマリオにはトレーニングやサプリメント（プロテイン）専門スタッフが在籍しています。
今回はそのスタッフが書いているブログをシェアしますので【インナーマッスル】についてちょっと気になるなという方は覗いてみてください！
下記、クリックしてみてください。
ケガをしない選手がやっぱり最後は一番上手くなると信じています。
ケガをして野球が出来なくなったチームメイトを何人も見ています。やっぱり辛いですよね。
ケガは予防出来るんです。そこに着目するかどうかの違いです。
練習（トレーニング）
栄養
休養
この3つの軸のバランスが大事。
練習だけをすれば上手くわけではないんです。練習をして、栄養補給して、休養をとって初めて筋力が発達するのです。
その中でも【インナーマッスル】は非常に大事。
大きな筋肉ではないので少しずつ低負荷をかけていくことが必要なようです。
ミルフィーユのように薄い生地を何層にも積み重ねていく。そんなイメージだと思います。
・・・余計分かりづらくなりましたかね。
私なんかの薄い生地を積み重ねていくという分かりづらい説明するよりも専門家の内容の濃い記事を読んでみてくださいね！
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それでは！
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