一瞬の「飛び出しが遅い」原因と解決策
実は、飛び出しが早い選手と、遅い選手を比べても、筋肉が反応するスピードはあまり変わらない。
意外と思った方も多いと思いますが、では何が違うのか？
一瞬の動きの早い選手は、
瞬時により多くの筋肉が反応できる立ち方や姿勢でいるので余計なブレが無く、瞬時に動ける。
→地面に力が伝わるのが速い
動きの遅い選手は、
動く瞬間にブレといった余計な動作が関節に入り、一瞬の飛び出し時にタイムロスを起こすので、遅い。
→地面に力が伝わるのが遅い
そして【解決策】は、シンプルに「ブレない軸を作ること」そして、「軸操作を覚える」。
難しく思えるかもしれませんが、正しい順序で、基礎からコツコツとトレーニングを積めば、ジュニア年代からでも獲得することができます。
まとめると、
・ほとんどの選手は実は反応スピードは同じ
・動く瞬間に身体のブレが大きい→動きにタイムロスが起こる→動作スピードが遅い
・解決策はブレない軸を獲得し、軸操作をできるようになる
動作スピードが速い選手は、ブレない軸を持つ。
すなわち状況に合わせ、力が出る各関節の角度(軸)で常にスタンバイできている。
だから地面への力の伝達スピードが速い。
そういった身体になるためには軸の獲得と軸を操作する能力が必須。
ということです。
参照
ブレの少ない動きとトレーニング(中級レベル)動画
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