【スピード】
サッカーにおいて、スピードは単純な"タイム的なスピード"と、切り返しやターン、方向転換などの"動作スピード"とに分けることができます。
タイム的なスピード
・単なるタイム的な足の速さ-スピード
動作スピード
・ターンや方向転換などの速さ-動作スピード
単に足の速いだけの選手が活躍しているかというと、そうでもないのがサッカー。
ですが、動作スピードが速い選手は活躍できる可能性が高いのがサッカー。
動作スピードを向上させる方法
トレーニングで、動作に対して無駄のない動きが実現すれば、ターンや切り返し、方向転換などの動作スピードは必ず上げることができます。
▷動作スピードを向上させるスクール指導例
①思い通りに自身の身体を操れること
ex.身体操作TR
②瞬時に反応して動ける身体になること
ex.コーディネーションTR
③予備動作を少なくすること
ex.一本歯下駄TR
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【サッカー特化型トレーニング】
◼︎一本歯下駄トレーニング
◼︎コーディネーショントレーニング
◼︎身体操作トレーニング
◼︎サッカートレーニング
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