海開きーーー朝ジョグして、海にドボン⛱最高サロマの疲れもほとんど抜けました♪♪今日から... 海開きーーー🍉✨✨朝ジョグして、海にドボン👙⛱最高✨✨✨ サロマの疲れもほとんど抜けました♪♪今日から、真面目にランニングに取組みます！サハラは絶対甘くない。今、苦しんで、もがいて、強くなる🔥🔥🔥 ーーー 7/1(土) 🍎食べたもの 朝:パン 昼:チキン南蛮弁当、小籠包 夜:キャベツ納豆、ゆで卵、キムチ、生ハム、ミルクプロテイン 🍎ワークアウト ジョグ6km・4km(7月計10km)、ダンス ーーー #田ノ浦ビーチ #海開き #サハラ砂漠マラソン240km #marathondessables #千里の道も一歩から 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Jul 1 6:00am PDT
栄養素のお勉強。。この本をサロマに行く前に読んでいたおかげで、100kmの間の補給が上手く... 栄養素のお勉強。。この本をサロマに行く前に読んでいたおかげで、100kmの間の補給が上手くいった✨ また、100km完走の翌日、階段もろくに降りられず、椅子から立つのも困難だったけど、『タンパク質・ビタミンB群・クエン酸』等、体に必要な栄養素を流し込んだおかげで、1日でほぼ回復✨✨※アイシングもしっかりしました。 栄養素って、すごい。。奥深い。。お腹が空けばすぐに手っ取り早く食べられるお菓子やパン、コンビニ弁当に手を伸ばす私ですが、これを機に食習慣を見直したい。 マラソンのトレーニングと同じように、『食トレーニング』‼️さぁぁ、次の目標に向かって出発です🔥🔥🔥 ーーー 6/27 🍎食べたもの ①ソイプロテイン、回鍋肉、春巻、じゃがバター味のスープ、抹茶パン1/2 ②豚肉の生姜焼き、プチトマト、ミカンゼリー ③ソーセージ、ブロッコリー、キャベツ納豆 🍎ワークアウト HIITクロス、ヨガ ーーー #チーム爆走サキ #サロマ湖ウルトラマラソン #次の目標は、 #ベストボディジャパン山口大会 #食トレーニング #栄養素図鑑 #面白いよ❤️ #ダイエット仲間募集中 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Jun 27 6:14am PDT
第32回『サロマ湖ウルトラマラソン』、12時間25分(PB)で、完走出来ました繰り返される... 第32回『サロマ湖ウルトラマラソン』、12時間25分(PB)で、完走出来ました‼️‼️繰り返される、土砂降り→止む→土砂降で、低体温症寸前⁈(手がパンパンに膨れ上がって、腕全体が痺れてました)。池のような水溜り、避けるとこすらないとこも多々、諦めて泥まみれの中に脚を突っ込む。全身グショグショ。 今日は、サロマ湖もワッカ原生林もどんより(晴れていたら最高の景色！)。ランナー皆んな口数少なく、とにかく足元見るので精一杯。ピクニック雰囲気は皆無。雨にも負けず、動き続けるしかない、苦しい100kmでした。 挫けずに頑張れたのは、応援パワーのおかげです✨✨✨本当にありがとうございます✨✨✨とりあえず、休みます‼︎お休みなさいm(_ _)m #サロマ湖ウルトラマラソン #ultramarathon #marathondessables #100kmは過酷 #砂漠はもっと過酷 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Jun 25 6:37am PDT
