今日は台風の中、【チーム爆走サキ】練習会。雨にも負けず、風にも負けず、悲鳴をあげながら、鍛... 今日は台風の中、【チーム爆走サキ】練習会。雨にも負けず、風にも負けず、悲鳴をあげながら、鍛えてます❤️❤️体力がついてきたので、皆んなで『大分シティハーフ10km』目指します😆✨✨ 💪今日のmenu💪 WーUP 雑巾掛け1人4往復 90度ランジウォーク ワイドスクワットウォーク HIIT①(ホップツイスト→バーピーダッシュ→ワイドスクワット回転→バーピーダッシュ) HIIT②(ニーキック左→ニーキック右→ハイニーラン→スタージャンプ床タッチ) 腹筋100回 背筋100回 クールダウン ーーー 7/4(火) 🍎食べたもの 朝:プロラボグリーンベジカレー、ウィンナー、ブロッコリー、オニオンスープ 昼:チキン弁当、ポテサラ、スイカ 夜:暴食しました。ごめんなさい。 🍎ワークアウト HIITクロス、ヨガ ーーー #台風 #チーム爆走サキ #初心者大歓迎 #ダイエット仲間募集中 #HIIT #キツイけど3回やれば慣れる！ #場所は #大分市営陸上競技場 #目指すは #大分シティハーフマラソン #10km完走 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Jul 4 6:40am PDT
メガダンスからの、早着替えボディコンバットイベント沢山の方にご参加頂き、熱気ムンムンでした... メガダンスからの、早着替えボディコンバットイベント‼️‼️沢山の方にご参加頂き、熱気ムンムンでした😆✨✨✨皆さま、お疲れ様でした✨✨✨ メガダンスの体験会は、あと2回♪♪♪ 今だけ、1っ回500円‼️‼️ ダンス初心者の方、大歓迎✨✨ 踊ってシェイプアップ✨✨ 7/6(木)、7/13(木) 20:15-21:15 @ホルトホール大分 ヘルスアップルーム ※室内シューズ必要 ※予約不要 ーーー 7/3(月) 🍎食べたもの 朝:サプリ、ピンクスムージー 昼:トマト、餃子スープ、ソイプロテイン、蒟蒻ゼリー、ジャンボ 夜:ホエイプロテイン、キムチ、枝豆、サラダチキン1/2 🍎ワークアウト ジョグ10km(7月計20km)、メガダンス、ボディコンバット ーーー #イベントレッスン #メガダンス #7/20スタート #10回コース #ホルトホール大分 #ヘルスアップルーム #ダンス大分 #初心者大歓迎 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Jul 3 7:40am PDT
サプライズでお祝いしてもらいました大分に嫁いで3年。色んなことがあり過ぎて、濃ゆい3年間。... サプライズでお祝いしてもらいました🎂✨大分に嫁いで3年。色んなことがあり過ぎて、濃ゆい3年間。これからも、目標に向かって一緒に走って、成長する夫婦でありたいな、と思います✨✨ ⚠️明日のレッスン⚠️ メガダンス 19:15-20:15 ボディコンバット(サブIR) 20:30-21:30 @ホルトホール ヘルスアップルーム ▶︎早着替えします！ ▶︎ご参加お待ちしております！ ーーー 7/2(日) 🍎食べたもの 朝:バナナ 昼:餃子スープ、アイス 夜:焼肉、スイーツ 🍎ワークアウト お休み ーーー #普段つけない指輪 #休息も大事 #チートデイ #変態夫婦 #次の目標は #下関海響マラソン 爆走サキさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2017 Jul 2 6:22am PDT
