矢田照久さんのラジオに出させていただきました日の丸広げて、パチリー自分の食料や寝袋... 矢田照久さんのラジオ📻 に出させていただきました✨✨ 日の丸広げて、パチリ🇯🇵 ー 自分の食料や寝袋背負って 7日間で250km砂漠🏜を走る #marathondessables 資金ゼロ 経験ゼロ からの出発‼️ ー 続きは、 8月12日(日)17:30～18:25 OBSラジオ 『週刊ラジオマガジン いつも、something new！classic』 #西の星 ー 8月の走りはじめは、 Kコーチと作戦会議 12km #jogging 🏃🏃♀️ ー からのHARUコーチと5km #スロージョグ の筈が、 どんどんペースが上がって ゼイゼイ。アイノムチthanks。👹 ー #ハシリマスタグラム #サブ4 もまだなのに、、、 #どうやったら半年でサブ3.5？ #爆走SAKI ー 明日からエントリー開始✨✨ #北九州マラソン2019 #北九州マラソン アンバサダー #Jaybird 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Aug月2日am7時40分PDT
7月ラストRUN坂から坂へ16km#ハシリマスタグラム#runningwoma... 7月ラストRUN☀️ 坂から坂へ16km🏃♀️🏃♀️🏃♀️ #ハシリマスタグラム #runningwoman ー 坂ダッシュもキツいけど、 坂スパイダーウォークもキツい。 色んな練習方法があるんだなぁ✨✨ 夜な夜なエクソシスト。 #もちろん歩行者優先 ー #今月の走行距離 total 165km 6月の #ウルトラマラソン 2本のダメージ回復と、 苦手なペース走多めに。 ー 8月は、 楽に思えるペースを上げるために、 #ビルドアップ 走 をやってみよう☺︎ #アフターケア も怠らずに。 ー #北九州マラソン2019 #北九州マラソンアンバサダー #爆走SAKI #Jaybird ー #marathon 出場予定 #北海道マラソン 8月 #ハセツネCUP 10月 #下関海響マラソン 11月 #福岡マラソン 11月 #大分シティハーフ 1月 #北九州マラソン 2月 ー お疲れ様でした😴 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Jul月31日am7時29分PDT
#todays #running20km走 ave@5:31先週より、6秒/1kmア... #todays #running 20km走 ave@5:31 先週より、 6秒/1kmアップ⤴️ #志高湖 1.6km周回コース #チームZ #ハシリマスタグラム in 大分 ー #坂道ダッシュ #100歩ダッシュ #忍者走り vs #スキー走り スキー⛷のように足を大きく広げて重心移動しながらスイスイ登るのと、忍者のように重心落としめで頭の位置変えずにピッチ上げてスタタタタタタと駆け上がるのと、どっちがいいか試してみた。 ー 結果。 何にしたって登りはキツい😢 がしかし、角度によるかも。 緩い登りならスキー走りは、 だんだん詰まってくる 股関節周りの軽いほぐしになる。 キツめの登りでは、 逆に筋肉相当使ってしまうので、 忍者の方がいくらか楽。 ー 先輩ランナーさんたちの 背中を追いかけて、 間近で走りを見れて とっても刺激になった✨✨ ー 私もはやく、 速く走れるようになりたい。 ケド、、、一歩一歩‼️‼️ ー 午後は、 #マラソン本 読んでお勉強。 #ランニングマガジンクリール 108ページ必読。 #Qちゃん 表紙😻❤️ ー #北九州マラソン2019 #北九州マラソン アンバサダー #jaybird ー #気をつけ #整列休め #爆走SAKI #最高の休日 #ハピば💗ハルさん💗 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Jul月29日am12時14分PDT
