#todays #running20km走 ave@5:31先週より、6秒/1kmア...

#todays #running 20km走 ave@5:31 先週より、 6秒/1kmアップ⤴️ #志高湖 1.6km周回コース #チームZ #ハシリマスタグラム in 大分 ー #坂道ダッシュ #100歩ダッシュ #忍者走り vs #スキー走り スキー⛷のように足を大きく広げて重心移動しながらスイスイ登るのと、忍者のように重心落としめで頭の位置変えずにピッチ上げてスタタタタタタと駆け上がるのと、どっちがいいか試してみた。 ー 結果。 何にしたって登りはキツい😢 がしかし、角度によるかも。 緩い登りならスキー走りは、 だんだん詰まってくる 股関節周りの軽いほぐしになる。 キツめの登りでは、 逆に筋肉相当使ってしまうので、 忍者の方がいくらか楽。 ー 先輩ランナーさんたちの 背中を追いかけて、 間近で走りを見れて とっても刺激になった✨✨ ー 私もはやく、 速く走れるようになりたい。 ケド、、、一歩一歩‼️‼️ ー 午後は、 #マラソン本 読んでお勉強。 #ランニングマガジンクリール 108ページ必読。 #Qちゃん 表紙😻❤️ ー #北九州マラソン2019 #北九州マラソン アンバサダー #jaybird ー #気をつけ #整列休め #爆走SAKI #最高の休日 #ハピば💗ハルさん💗

爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Jul月29日am12時14分PDT