節分ランニング♡

こんばんは☆

サキです

鬼はーーそと

福はーーうち

今日は節分ですね

トキハ(大分で唯一のデパート)で

恵方巻の行列に並んでみたり、

ヨガのレッスン先で頂いた

お豆を食べたり季節を満喫♡

そして、、

夜は、、

大分が誇るスーパースター

カボス君(皆生トライアスロン優勝！)

率いる練習会に参加させて頂きました

みんなでトラック練習

私のメニューは、5分半のペース走。

400m×25周(10km)+アップとダウン2km。

一周2分10秒を意識

今日のラップ↓↓↓

1)2:08:05

2)2:09:00

3)2:09:21

4)2:07:74

5)2:06:41

6)2:06:65

7)2:09:05

8)2:07:32

9)2:10:14

10)2:05:89

11)2:07:58

12)2:06:73

13)2:10:39

14)2:08:47

15)2:05:48

16)2:10:90

17)2:10:05

18)2:08:64

19)2:06:57

20)2:10:97

21)2:10:25

22)2:08:98

23)2:09:31

24)2:05:35

25)1:52:71

でした

先週のトラック練習よりは、

ましになったかな

先週、J師匠より、

2分10秒と決めたら

『ペースを調整しながら』

『一周一周大切に』

とアドバイスを頂いたので、

時計とにらめっこしながら

ペースを意識して走りました

いつも、前半突っ込み

後半ペースダウン型なのですが、

今日は一週目から飛ばしすぎないよう

ちょっぴりガマン。

すると、後半も余裕とまでは

言えませんが、割とリズミカルに

最後まで走りきれた気がします。

ラストは解放してペースアップ

別大ランナーさん(サブ3.5以上)から、

私のようなひよっこランナーまで

みんなでするトラック練習は

とっても刺激になります。

カボス君先生のご指導も頂き

(エア縄跳びが良いそう♪♪)、

速くなったような気がします

恐れ多くも・・・

福がいっぱいの一日でした♡♡