『ぐんぐん進むから楽しくなっちゃった🎶』
お客様からこんな言葉を聞いた私が幸せ気分！
皆様こんにちは！
フィットネスインストラクター
坂上加奈子です🌱
(海の中のゴミ拾いしました)
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
日曜日は葛西臨海公園を目指して『お散歩ノルディックウォーキング！！』
家を出る時は、レンタルのポールを何度も数えたり、持ち物リストをチェックしたりと緊張です！
けれど、今回は「あのコースをお客様と歩けるんだなー」っというワクワクした気持ち付きでした！
（こういうウキウキした時に忘れ物ありがちな私）
園内を８の字に歩き８.７７Km
自分にとって快適に歩けるノルディックウォーキング！
ポールの使い方をお伝えするのが課題！
昨日は、アクアエクササイズのレッスン中に使うキューだしのように言葉を工夫してみた！
腕を前に振りましょう
→ 握手をするように
腕を後ろに
→ 肘のブランコが前後に揺れるように
この後『ぐんぐん進むから楽しくなっちゃった』のお言葉でとても嬉しかった！
日常、目的地に向かうために使う動作「歩き」
この時間を丁寧に。
その時間が日常生活に役立ちますように！
次回のお散歩ノルディックウォーキングは水元公園です🎶
定員：６名女性のみ
（男性の方は女性参加者様のご同伴のみご参加いただけます）
🚶♂️Let’s get moving 🚶♀️
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
Good Conditionで。
一人でもできる・仲間ともできるノルディックウォーキング！
✴︎コンディショニングって？✴︎
ツッパリ感やコリ・ハリ、冷えやむくみといった小さな不調が慢性的な不調の原因のひとつ。
この小さな不調をそのままにせず、『脱力と小さな揺らぎ』『筋肉の再教育』
簡単な体操で筋肉の調子を整えていきます！
✴︎血行の良いカラダ
✴︎体調不良を作らないカラダ
✴︎そして、好きを続けられるカラダ
こんなカラダを目指しています！
