週末は、柴又七福神めぐりのコースをノルディックウォーキング！
高砂をスタート、新柴又を経由して柴又まで約７キロ。
方向音痴の私が皆さんと街をノルディックウォーキング出来るのはもう少し先かなー！
皆様いかがお過ごしですか？
コンディショニングトレーナー🎶
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
新しい年、皆さんの歩き始めはいつですか？
ウォーキングは1人でも出来る
仲間とも出来る
プールでも出来る
陸でも出来る
どこにいても出来る
身近に出来る全身運動です👍
寒波の影響で気温は低いですが、お天気は良好のようです！
Stay Homeのお正月ですが、身近なウォーキングコースで太陽パワーをチャージしてくださいね！
探してみよう👍👍
『仲間と出来る』ノルディックウォーキング開催します👍
１月９日(土)１４時スタート
『お散歩ノルディックウォーキング』
走行距離：約６キロ７５分〜９０分
１月３１日(日)１０時スタート
『青空コンディショニングandノルディックウォーキング』
走行距離；走行距離：約６キロ７５分〜９０分
お待ちしております👍
どうぞ引き続きstay safeでお過ごし下さい🌿
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
今週もGood Conditionで。
🌻....Be a stream....🌻
皆様いかがお過ごしですか？
コンディショニングトレーナー🎶
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
いよいよカウントダウンですね！
せっかく着物を着たのに、外に出ると人通りがなくすごく静かで。
誰かに着物姿を見て欲しいって思っていた子供の頃を思い出しました🌿
今年はそんな静かな時間を楽しもうと思います🌱
今夜は年内最後の『オンラインレッスンwithコンフォーター』です
🎍年末年始🎍
お家で出来る《やって欲しい》コンディショニング
〜体幹から足を整えよう〜
オギャーオギャーと泣きながら、
寝返りやハイハイを覚え、体幹の準備が整うといよいよ歩く準備が始まります！
立ち上がるために、この赤ちゃんの時に覚えた動作がちゃんと出来てる事が大事！
体幹を整えた後の立ちやすさに是非、驚いて下さい😆
年末年始にオススメのコンディショニングです👍
１２月２３日(水)
２１時スタート
オンラインレッスン
withコンフォーター
フットコンディショニング
https://lin.ee/s9ScdD7
明日の私達のために。
今年も美味しい柿をいただきました🎶
コロナの影響でずっとお会い出来ず。。
お元気でお過ごしでしょうか？
美味しくいただきました！
いつもありがとうございます！
皆様いかがお過ごしですか？
コンディショニングトレーナー🎶
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
週末は、お散歩ノルディックウォーキング！
『水と緑があって車の音がしない場所』で過ごすいい時間でした。
ご参加ありがとうございました。
鳥の楽園となっているエリアはちょっとした森！
互いのスペースをとり、鳥のために無言で歩きました。
その一瞬マスクを外した時の「緑』が本当にいい香りでした！
アロマテラピーでは、葉から採れる精油はリフレッシュ作用・抗菌作用などがあると言われています。
Withマスク。。。
時々はこんな場所で「息抜き」が必要だと感じました。
そう！１１月にアロマテラピー検定１級を取得しました！
まだ自分がアロマを楽しむだけの知識しかありませんが、自分の調子を整える方法がひとつ増えました！
さて、残り２週間！
最後は、『首凝り・肩こりバイバイ限定公開LIVEレッスン』で血行のよいカラダを手に入れましょう！
首周りの動きづらさに気づいていない方が多いですょ！
【無料開催】
１２月２６日（土）１４時スタート
LINEオープンチャットにて！
公式アカウントお友達申請お待ちしております！
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
今週もGood Conditionで。
🌻....Be a stream....🌻
今朝、お友達が「雪だよー」ってキレイな写真を送ってくれました！
日本のどこかで雪が降ると寒いですね!
皆様いかがお過ごしですか？
コンディショニングトレーナー🎶
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
突然ですがきちんと寝れていますか?
きちんと寝れていれば、筋肉はリセットができると言われています!
私達は、様々な光や音にさらされているように感じます！
交感神経のスイッチがきちんと入れば副交感神経のスイッチもきちんと入る！
今週末はお散歩ノルディックウォーキング開催です！
『水と緑があって車の音がしない場所』
そんな場所でノルディックウォーキングしたいなーっと思い選んだのがこの公園！
私の好きなもの「水・緑」のバランスがいい感じ！
おまけに大好きなテラス席のあるカフェまでありました！
感染対策を万全に！
「お散歩NW」
日時：１２月１９日（土）１４時スタート
歩行距離：約６キロ ９０分休憩あり
詳細は公式アカウントでお知らせしています！
お友達申請お待ちしております🎶
🌻....Be a stream....🌻