Be a Stream 力強く・しなやかに

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『パワースポット⛩️』

皆様こんにちは！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

今年も１年間読んでくださりありがとうございました❣️

パワースポット⛩️

こう呼ばれるところにお参りに行く事もあったけど。

その場所が自分にとってパワースポットになるかどうかはその後の自分の行動が大事！

今年は、すごいお守りもお部屋にあったし、お参りにもよくいった。

でも祈るだけじゃダメなのよね

、行動しなきゃ。

なーんて思う年末です😊

2024年は十干では甲、十二支では辰にあたるため、甲辰（きのえたつ）の年となる。この二つが合わさる甲辰は、新しいことを始めて成功する、いままで準備してきたことが形になるといった、縁起のよい年になると考えられる。

Discover Japanより

２０２４年の年末には甲辰の年だったねーっと言いたいです😄

皆様！

今年も１年間ありがとうございました🎶

今年は会えなかった友人が多い💧

来年は会いたいな！

良い年をお迎え下さい⛩️

#2023

#ありがとうございました

『新春チャレンジ』

皆様こんにちは！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

今日も読んでくださりありがとうございます❣️

いよいよ２０２３年のレッスンも後２日🎶

といっても来週の木曜日はもうレッスンですが😄

１１月から１０キロ歩く事を目標にレベルアップして来た海の森水上競技場プログラム！

いよいよ新しい年の１月は１０kのノルディックウォーキングにチャレンジ👍

お申し込みがスタートです👍

まだプログラム中には見れていない富士山を皆さんと一緒に見れたらいいなー🗻

【対　　象】

　・運動習慣がある方

　・NＤWリピーター

�【コース】

海の森水上競技場 → 東京ゲートブリッジ → 若洲海浜公園→夢の島マリーナ）

�【歩行スピード】

５km/１時間�

２０２４年１月

２０日（土） Kana

２１日（日） Kumi

�海の森水上競技場では通常通りシーサイドヨガ・健康体操教室のレッスンも開催です👍

ココロから元気になれる場所🌈

@seaforestwaterway_officia

https://www.uminomori.tokyo/

お申し込みはコチラから

https://www.uminomori.tokyo/

🍃海の森水上競技場🍃

【アクセス】

東京臨海高速鉄道りんかい線「国際展示場駅」から無料シャトルバス利用約15分 (無料シャトルバス時刻表)

#ノルディックウォーキング

#海の森水上競技場

#nordicwalking

#江東区

『不調はカラダからのメッセージ』

皆様こんにちは！

フィットネスインストラクター

坂上加奈子です🌱

今日も読んでくださりありがとうございます❣️

長い夏が続き、気づいたら１２月！

いよいよ新しい年に向けてのカウントダウンが始まりますね。

皆さまの２０２３年はどのような１年でしたでしょうか？

首がつらい。

膝が曲げ伸ばしを嫌がってる。
同じ姿勢でいると腰がきつい。
セルフケアを怠ると出てくる私の不調^^;

このような小さな不調はありましたが、大きなケガはなく無事に１年を過ごす事ができそうです。

ただ、右足の親指だけタコが出来るので、これを解決したい^_^

「好きを続けるカラダ作り」

これは、わたしのコンセプトのひとつ。

山登りが大好きだった母が膝の不調で山登りが続けられなくなってしまった事がこの言葉の始まり。

そして、長くフィットネスクラブに通ってくださっているお客様がどこかが痛くなって好きなプログラムに参加できなくなってしまう。

なぜそんな事が起こるんだろう？

そうして始めた勉強がコンディショニングでした！

そして気づいた事は、「小さな不調を放っておかない」という事。

小さな不調や足のタコ、全てカラダからのサインです。

小さな不調を感じた時に行って欲しいセルフコンディションを裸足になってお伝えしたい！

と言う事で１月からスタジオレッスン&お散歩ノルディックウォーキングを開催します。