おはようございます😃
今日はダイエットの話です
私は去年7月から、少しずつ体重を落として、
3キロちょい痩せました！
今もキープしています
今日は、夫のダイエット話です！
私のダイエット法
私のダイエット法は、
『ポテトチップスをやめる』
『ナッツチョコをやめる』
『シュガーコーンアイスをやめる』
なんとなく食べる習慣にしていたおやつをやめる！
これです！
ご飯はしっかり食べてます。
夜ご飯は、お米🍚しっかり食べてます。
朝昼は、パンやパスタ、うどんも食べます。
やめたのは、ポテトチップス！
※今は、柿の種をおやつに食べてます。
（ポテチより太らないと思う…）
夫もダイエット成功
そして、夫も同じように、少しずつ体重が落ちていました！
私がポテチをやめたので、
家にポテチが無くなり、
代わりに柿の種を食べています。
去年春に、MAXだった体重から3キロ落ちたと！
だんだんと減ったとのこと。
今は数ヶ月キープしています。
（私も同じです）
変えたのは、ポテチをやめたこと！
やっぱりポテチ断ちは
痩せるのかな？！
我が家は、毎日体重計に載っています。
そして、お互い記録しています
私は血圧手帳に記録
（高血圧ガールです）
夫は日記帳に記録
お互い、「今日は○キロやった〜」と報告し合ってます。
体重より、体型
これ、いつも夫に言われるんですが、
「体重じゃないで！体型やで！」
はい、ごもっとも！笑
お腹周り、まだまだお肉ちゃんがいますね〜
私は主に肩周りや背中が痩せました。
多分、お腹周りも少しは減ったかな？
最近は、サプリメントよりも、季節の野菜や果物を摂りたいなぁと考えるように。
ますますエンゲル係数増えますが！
ゼリーやアイスも好きですが、
イチゴやみかん、果物を摂りたいと意識しています。
オマケ〜
博多阪急のデパ地下で、美味しそうな
フルーツタルトを買いました。
左上、ニューサマーオレンジのタルトと、
左下、ブラッドオレンジとネーブルのタルト
お家でティータイム🫖
紅茶は、マンダリンのです！
ニューサマーオレンジは、酸味がすこしあるあっさりしたお味でした。
紅茶がめちゃくちゃ美味しくて、
我が家の大ヒットです！
先月の東京で買ってきました！
この紅茶🫖ルピシアが作ってるので、
ルピシアオンラインでも買えます！笑
煎出回数、１〜２回
我が家はもちろん、2回目のお湯を入れ、
そちらは冷やしてアイスティーにしてますよー！
薄いけど、美味しいです！（セコ活）
