笑顔で過ごしていますか？
瞑想していますか？
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法＆ヒーリングサロン・スピスピスパ野本です。
心にマイナス感情が一つでも入ったら、
ちょっと目を瞑って、5分間瞑想～。
これ心を浄化する技。
身体の汚れを落とすのはシャワーやお風呂に入る。
心の汚れを落とすのは、瞑想。
心のお風呂みたいなもんです。
瞑想なんてあやしぃ～…という方へ。
瞑想が嫌なら、もしくは続かないなら、好きなことをやる。
好きなことに夢中になっているときって、
他のことを考えず、それに集中しています。
ほんのちょっと瞑想感覚に似ています。
瞑想は自分軸をガッツリするため。
イライラしたり、落ち込んだり、自分軸がグラグラしたら、
瞑想で自分軸をもとに戻す感覚。
勿論好きなことを集中してもよし。
悩んだときに、体を動かして、汗かいて、スッキリする方がいらっしゃいますよね。
自分軸をもとに戻すやり方は、生きるスキルでもあります。
生きれいてれば、悩みはつきものですが、
日々、自分軸をぶらさず、おだやか～な温かい気持ちでいると
生きるのが楽になります
泳いでいて、暴れれば沈むように、
ネガティブが続けば、心も沈んでいきます。
暴れず、穏やかに、静かにリラ～ックスしていれば、浮くのと一緒で、
心も静まります。
自分軸がぶれたら戻す。
またぶれたら戻す。
そうやって経験を積んで、沈んでもすぐ浮かぶことが出来る技が身につくのです。
だから、ちょっとネガティブ感情が沸いたら、
瞑想で自分軸を戻し、浄化しましょう。
心の毒素は自分では目に見えません。
毒素が溜まれば重たくなって沈んでいきます。
底まで沈むと心はぶっ壊れます。
水面から顔を上げて、楽々呼吸して、周りが冷静に見られれば、
ネガティブも少なくなってきます！
希望をもって
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