からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
暑い日が続いていたのに、急にまた寒くなり・・・
温度の変化が激しいですが、いかがお過ごしでしょうか？
眠くなったり、疲れがでていたり、痛みがでていたり、
自立神経の乱れを感じていたりしている方も多いの
ではないでしょうか？
こういった温度変化は。からだにとっては
ストレスになりますね。
私たちが生きている中で、ストレスをまったく感じずに
過ごすというのは、なかなか難しいことかもしれません。
日々の暮らしの中には、ほんの小さなことから
大きなことまで、さまざまなストレスのタネが潜んでいます。
気温の変化に体がついていけないこともそうですが、
例えば、
会話のなかの些細な一言に傷ついたり、
なんとなくモヤモヤしたり、
イラっとしてしまったり……。
人と人の間で、板挟みになってしんどかったり・・・。
そのときは、なんとなく過ごせていたとしても、
後から、「これってストレスだったんだ」と気づく
ことというのも、案外多いですよね。
もし、後からストレスだったなと気づいたときは、
まずは、
「なんか疲れてるかも」
「本当は無理してたかも」
「嫌なのに、合わせていたのかも」
「○○にいらっとしたな」
そんなふうに、“自分の声”に気づいてあげることが、
とても大切です。
気づいてあげることで、ストレスの正体が
見えてきて、少しずつ緩んでいくものですし、
自分でそのストレスを認識してあげるということが
自分にやさしい行動につながります。
あなたは最近、何かにストレスを感じましたか？
感じたかたは、どんなふうに自分に寄り添って
あげられたでしょうか。
もし「今、なんだかストレスがある」と感じたら、
ぜひ一度立ち止まって、
「何が私にとって負担になっていたのかな？」
と、静かに探ってみてください。
自分を理解しようとする時間が、
自分をいたわる一歩になります。
眠る前に、ぜひ、自分をいたわる時間を
とってあげてくださいね。
健やかな一日になりますように
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