からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
先日、秋の土用が明けました。
いよいよ冬がやってきますね。
ちょうど「土用が明けたな」と思った頃に、
江合川の白鳥の数が増えてきていました。
その姿を見て、なんだかほっとした
気持ちになりました。
毎年来てくれる雁や白鳥さん達ですが、
最近の天気や気候の変動を思うと、
「今年は来てくれるかな」と少し心配になって
いましたが、それでも、いつものように姿を
見せてくれて、安心しました
最近は、熊がたくさん出てきていて、全国的に
ニュースになっていますが、大崎でも
熊の目撃情報も多く、自然界の中
何か変化が起きているのかもしれませんね。
自然のバランスが変わるとき、
人のからだや心もまた影響を受けやすくなります。
そして、熊に遭遇するかもしれない。なんてことを
思いながら、怖いなぁと感じたり、外出するときに、
不安な気持ちになったり、少しいつもより気が張って
いたりすることがある方もいるでしょう。
なんか、からだが緊張している。
神経が疲れている。
やる気が出にくい。
しんどい。
なんとなくだるい。
そんな不調を感じやすい時期ですが、
この季節の変化、冬に向かうこの時期には、
無理をせず、少しずつ“ためる”力を養うこと
が大切です。
・あたたかいものを食べる
・深呼吸をして気を落ち着かせる
・湯船につかって“冷え”を流す、日頃の疲れをいやす
・睡眠を積極的にとる。
・季節のものを感謝しながらいただく。
そんな小さな習慣が、冬を心地よく過ごす
土台になります。
皆さまの毎日が、ぬくもりに包まれた
穏やかな一日となりますように🍂
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