心とからだをやわらげる、
こころね便りへ。ようこそ。
今日も出会ってくださり、
ありがとうございます
昨日宮城県では震度5に近い地震がありましたが、
皆様ご無事でしょうか？
うちは、サロンないのものが少し落ちましたが、
それ以外は無傷でした。夜、朝と散歩に行きましたが、
街の方はいまのところ変わったことはなさそうでした。
ただ、昨夜の地震の影響で寝不足の方や、
ドキドキして不安になっていたり、怖さが
出てきたり、何かしら影響がある方もいるかも
しれませんので、そんな方は、無理なく、今日は
ゆっくりとお過ごしください。
今できることとして、
◎呼吸を落ち着かせてあげる。
◎湯船につかり、ゆっくりする。
◎こわかったね。と自分自身を優しく抱きしめてあげる。
◎眠れるようでしたら、今日はたくさん寝てあげてください。
今後も引き続き気を付けてまいりましょう。
そして、本日は、仕事が休みの方も
多いかもしれませんが、昨日の揺れの後なので、
より自分に優しい時間をお過ごしください。
地震による、不安や恐怖がとまらなかったり、
からだの異変を感じるときは、お気軽にご相談ください。
今日も素敵な一日になりますように
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