からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
最近、なんだかイライラしたり、不安になったり、
もやもやしたり、心配になったり…
いろいろな感情がわきあがって、大変だなぁと
感じることはありませんか？
サロンに来られるクライアントさんの中にも、
「最近、そんな気持ちが続いてしんどいです。」
とお悩みを打ち明けてくださる方が増えています。
先日も、ある方がこうおっしゃいました。
「闇おちしたかも！？」
今日はその「闇落ち」というテーマについて、
お話ししていこうと思います。
闇落ちって、どんなことでしょうか？
イライラするのが闇落ち？
不安になるのが闇落ち？
感情をたくさん感じるのが闇落ち？
常に幸せでないと闇落ち？
ワクワクしていないと闇落ち？
心配しすぎるのが闇落ち？
…皆さんは、どんなときに「闇落ちした」と感じるでしょうか？
でも実は、闇と光、両方あるのが私たち人間。
光だけを追い求めても偏ってしまいますし、
闇だけに囚われ続けることもありません。
そして大切なのは――
「ネガティブだからダメ」と思い込んでいるその感情、
実は決して悪いものではないということなんです。
感情は「悪者」じゃないです
怒り、不安、心配…。
それらは私たちが「ネガティブ」と呼んでいる感情ですが、
本当はちゃんと意味があって、私たちを守ろうとしてくれている
サインなんです。
だから押し込めたり、なかったことにしようとしなくても
いいんです。
ただ「あるんだね」と認めてあげる。
それだけで心は少しずつほどけていきます。
イライラしてるんだよね。もやもやしてるんだよね。
まずはその気持ちに寄り添って認めてあげてくださいね。
書くことで、気持ちに居場所を
もし感情に押しつぶされそうになったら、
おすすめなのが「ノートに書く」ということです。
✏️ 感情がわからないときも
✏️ 落ち着かないときも
✏️ イライラしたときも
✏️不安な時も
✏️もやもやしたときも
✏️嫌なことがあったときも
紙に書いてみるだけで、自分の内側が見えてきます。
「わからない」って書いてもいい。
「どうにもできない」って書いてもいい。
「腹立つあいつーー」って書いてもいい。
言葉にならない気持ち、誰にも言えない気持ちも、
紙の上ならちゃんと居場所を持てるんです。
それでもつらいときは「からだ」から
書き出してもどうにもならない…
イライラや心配が続いて落ち着かない…。
そんなときは、心ではなく「からだ」から整えていくと、
自然に気持ちが落ち着いていくこともあります。
呼吸を整えたり、体をほぐしたり、
そして鍼灸のような東洋医学的なアプローチも
とても有効です。
「心」と「からだ」はつながっているので、
どちらか一方だけでなく両方に寄り添うことで、回復がぐんと
早まります。
闇も光も、私たちの大切な一部。
ネガティブな感情も「悪者」ではなく、
あなたが生きている証のようなものです。
どうか無理に消そうとせず、
「ある」と認めてあげてくださいね。
そして、どうしても苦しいときには、
ノートに書き出したり、からだから整えてあげることを
思い出してください。
今日のあなたに、静かな居場所がありますように🌿
素敵な週末をお過ごしください
体と心のケアが必要なかたは、
ラインから友達追加していただき、
お名前・希望日時間をいれていただくか、
こちらの予約フォームからのご予約、
もしくは直接電話での予約をお願いします！
