あたためてあげてくださいね！

からだとこころを整える

鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し

いただきありがとうございます。

冬になってきましたね。

 朝晩の温暖さかすごいこの季節。

 痛みやら、メンタルの不調が起こって 

いる方もいるのではないでしょうか。

 最近、特に
腰痛の方が増えています。

 寒さ由来の腰痛の方も多いです。

 普段より疲れも出やすいですので、 

からだを休ませてあげたり、
普段より睡眠をとってあげたり、
お酒を飲まれる方は(休肝日）にしてあげたり、
いつもより食事の量をは減らして 

内臓に負担をかけないようにしてあげたり、 　

そして、できれば、毎日お風呂に入って

 からだをあたためてあげてくださいね 

シャワーで済ませている方は、
特にお風呂にはいるだけでも、
疲れのとれ具合が違いますよ！

もちろん温泉もおすすめです 

からだの、冷えにも
心の冷えにも

お気をつけ下さい

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