悩みがあるときにノートに書いてみる！

からだとこころを整える

鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し

いただきありがとうございます。

頭の中にいつも悩みがあったり、

 不安になったり、感情がわいてきたり、

 しなければならないことがあったり、

 もやもやしたり、

 頭が休まらない 

 そんな方には頭の中にあるものを 

ノートに書き出してみるとよい
ですよ。

とお伝えすることがあります。

 日記を書くことや
to doリストをかくことや 

感情を書き出してみたり

 何でも、自由に書いてみる 

 そんなことも、人によっては
ストレス軽減になったり、ストレスの解消法になったりもします。

  ストレスがたまってきたなと思ったら、

どんなストレスが、
たまってきたのかを

ノートに
かいてみるのも良いですよね。 

 ストレスにきづいてあげたり、

 アウトプットしてあげること
だけでも、

楽になる場合もありますね。

 私自身も最近、朝起きたら、モーニング 

ノートを書くようにしていますが、 

かなり効果的で、朝から書くことで 

すっきりしますし、そこからインスタの 

記事が自然に思い浮かんだり、

新たな
ひらめきがやってきたりしますよ！

 是非、書くということを日常に取り入れてみてくださいね！

お休みをいただいていますが、朝から今日も書きましたよ気持ちいいです！

今日も素敵な一日になりますように

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