からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
からだの不調とともに、
夫婦関係やパートナーシップに悩まれている
そんな方もたくさんいらっしゃいますが、
先日、怒りを爆発してしまうということで、
悩まれていた方がいました。
怒りを爆発した後に、こんな爆発したく
なかったのに、もっと平和に解決したいのに、
仲良くしたいだけなのに、
又やってしまった、と怒りを爆発してしまった
ことにたいして、自分を責めたり、後悔したり、
自己否定をしてしまったり。
そんなことはありませんか？
うちの夫婦は、怒り爆発、しょっちゅうあります！！というと、かなり驚かれますが、普通にあります
が、怒り爆発が悪いわけではなくて、
（そりゃ怒りを爆発する前に防ぐのが一番ですが、そうできないときもありますよね、そこは肯定してあげましょう）
怒りを溜め込んでいたり、
我慢していたり、
伝えたほうがいいことを伝えられて
いなかったり、
自分に余裕がなかったり、
自分を大切にできて
いなかったり
、、、等々、
怒りを爆発する前段階で、自分がためていたり、感じているものに蓋をしていたり、見て見ぬふりをしている、そちらに、元があることの方が大半です。
爆発の前に、イラっとしたり、プチいらいらや、モヤモヤしていたはずなんですよね。
爆発するのを、避けたいならば、まず、その前段階でいらっとや、モヤモヤに気づいてあげて、その感情と向き合ってあげるってことも大切な
ことになります。
いらっとしたら、
私は、何にいらっとしてるのかな？
どうしたの？
もやっとしたら、
私は何にもやっとしているのかな？
相手に、いらっとや、もやっとを
ぶつけるのではなく、
いったん、自分が何に対して
どう感じているのかな？
本当はどうしたいのかな？
そんなことに、目を向けてあげてくださいね。
怒りをだすことや、自分の感情を抑えて
いたり我慢していきてきた方にとっては、
自分が何に対してどう感じているのかを
しることさえも難しい。
そんなこともありますが、
少しずつ、自分に目を向けてあげたり、
自分の感情に向き合うようになってあげる
ことで、できるようになってきますし、
自分をわかってあげられるようになってきます。
そして、自分の感情との向き合いかたが
うまくなってくると、怒りを爆発させる
頻度も減ってきますので、
自分はどう感じているのかな？
どうしたいのかな？
を大切にしてあげてくださいね
自分の感情の扱いがわからない。
爆発することで悩んでいる。
怒ってしまう。
もやもやしている。
パートナーシップがうまくいかない。
からだの調子だけでなくて、
こんな不調のときは、こころねに
お越しくださいませ
本日も素敵な一日になりますように
