からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます。
朝から除雪車や、雪かきを
する音が聞こえるなと思ったら
結構積もっていますね。
もう春がやってきているな、という
感覚もありましたが、まだ冬ですね。
そして、
もしかしたら、今日の雪は今年一の
雪かもしれません。
朝から雪かきをしていたら、
５分もしたらからだがあたたかくなり
汗をかきました
雪かきってかなりいい運動
ですね。ジョセササイズという名前で
雪かき活動をされている人もいる
くらいですので
運動効果が抜群だと思います。
ただし、雪かきをするときの姿勢を
間違えたり、やり方を間違えると、
ぎっくり腰や、腰痛、背中痛、肩こり、
首が痛い等
にも繋がりやすいですので、
お気を付けくださいませ。
恐らく、わたし以上に、皆様の方が
雪かきは得意だと思いますが、
体幹を使いながら、しんどいときは、
休憩をとりながら、雪をかいて、
そして身体をいためないように
雪かきをされてくださいね。
そして、雪かきをした後は、しっかりと
水分補給をして
できれば、お茶の
時間をとってゆっくりしてください
外出される際は、雪道の運転にも
普段以上に、お気を付けくださいませ。
今日も皆様の一日が素晴らしい
一日となりますように
