からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
不安になりやすかったり
不安や心配なことばかりに意識を向けて
いらっしゃったクライアントさんが、
昔みたいに不安をひきずらなくなりました
と、伝えてくれて、先日、ほっとしました。
未来、◯◯になったらどうしよう。
これ以上症状がひどくなったらどうしよう。
大きな病気になったらどうしよう・・・
過去の病気のようになったらどうしよう・・・
と起こっていないことに対しての心配
や、過去の経験からの不安が、
次々とでてきていた方でした。
まだ、起こってもいないことなのに
未来のことや、過去の辛いことを考えて
心配しすぎていることってないですか？
心配していることの９０％は
おこらないという研究や、お話があるくらい
なので、実はまだ起こっていないというものは
心配をしすぎなくてよいのですが、
心配性の方や過度に気になってしまう方も
中にはいらっしゃいます。
どうしよう。
昔、私もそんな○○だったらどうしよう。
ということを考えまくっていたことがありました。
お金がない。生活できなかったらどうしよう。
この日本で生きていくのは大変だどうしよう。
不健康なものばかりで生きていけない。どうしよう。
この地球の自然が破壊されている。どうしよう。
大きな病気になったらどうしよう。等々
そんなときに、抜け出した方法があります。
とことん、そのどうしようと思っている
最悪のパターンを考えてみるのです。
例
お金がない生活は、どうする。
最悪、道で過ごせばいいか。雨風しのげななんとかなる。
食べるものがなければ、雑草を食べたらいいか。
魚をつればいい。自給自足すればいい。
誰かの家にいけば、なんとか生きていけるか・・・なんて、
本当にお金がないことの最悪の自体を考えるのです。
そして、そこから、何が必要かを導き出して
その必要なことに意識をむけ、行動する。
そんなことをしていました。
すると、
お金がない不安は抜け出し、
後は、今は体があるし、仕事も選ばなければある。
不安になるより、働けばいい。
仕事をしたらいい話だ。
と落ち着き、今仕事があることがありがたいし、
現状生きていられている「今」に目を向けてあげられ、
さらに、落ち着きました。
起こってもいないことを考える不安や心配ではなく、
今ある ということに目を向けてあげることもとても
大切なことですね。
○○でどうしよう。そんな言葉がたくさんでできたときは、
「最悪の自体やどうしようは、起こらない。」
「おこったとしても大丈夫。」
「なんとかなる」
そんな、言葉もかけてあげながら、
過去や、未来ではなく、今に意識をむけてあげることが
とってもとっても大切です。
それが、できなくて辛い。心配しすぎていて疲弊
しちゃっている。心配に目を向けすぎて困っている。
そんなときは、こころねにお越しくださいね
今日のメッセージ
言わずに気づけ、
なんて・・・ムリだからね
言葉にせずとも態度や顔に
「気持ちのもろだし」をしていないか？
あからさまな態度は相手から声を
かけてもらいたい。気づいてほしいという
表現。あえてそうしているあなたはいないか？
伝えることをしないのに、怒る、落ち込む
すねるのは自分勝手というものだ。
相手に「理解マジック」を期待するのは
やめること。思わせぶりな回り道を
せず、きちんと言葉で伝え、表現すること。
駆け引きのゲームは人生を複雑に
させるだけだと知ろう。
本日も皆様にとってとっても素敵な
一日になりますように
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