からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
からだがいたいとき
メンタルが落ち込んでいるとき・・・
なんで 私のからだはこうなの。
なんで、こんなに辛いの、痛いの。
なんで、こんな風になってしまったの。
なんで、治らないの。
なんで、調子がわるいの。
こんななんで、言葉を自分に投げかけてしまって
いませんか？
これは、危険です。「なんで○○なの？」
ということで自分を無意識に責めてしまう言葉ですね。
なんで探しをすることでからだが
よくなっているなら、
この言葉を自分に投げかけてもいいのですが、
もし、身体がよくならないならこの言葉を何度も
使うのは辞めてみましょう。
なんで、なんで、なんで。
答えが複雑だったり、
答えを見つけようとして、迷宮入りして
いるときは、
いったんその物事から離れてみましょう。
私は、なんでちゃんでしたので、
なんで。なんで。
なんで生きてるんだろう、なんで
○○はこうなんだろう。
ずっと、こんな思考を持ちながら
生きていましたし
今も「なんで？」と考えたり疑問を
もつことが好きです。
それが、好きで、楽しいときはいいのですが、
この世には、答えがでないこともあるし、その答えが今出てくるものではないときもあるし、そして、考えてもどうしようもないというものもあるのです。
特に、痛みや症状に関しては 痛みの原因探しをしたりなんで○○なの！と自分を
責めることよりも
痛いけど、と痛みを
いったん、よりそう、受け入れてあげる。
そして、
今の自分には何ができるかな。とか
痛いけど今の自分にできることは何かな。とか
今日は昨日よりよくなっているな。とか
日常生活がおくれているなとか。
痛みがあるけど、楽しいことができている
なとか
前向きにとらえてあげられるほうが
よかったりします。
痛い、痛い、つらい、つらい。
なんで、なんで。それを考えて苦しくなったり
より気分が重くなるなら、
そちらにできるだけ意識を向けないよう
にして
あげてくださいね。
痛いけど、〇〇ができたし、ま、いっか。
痛いけど、おいしいものでも食べよっか
くらい軽くとらえてあげることも
大切なことですね
なんでに
なんでに向かって自分を責めてしまいがちな
かた意識してみてくださいね！
今日のメッセージ
皆がそう思うから・・・って
一体誰の人生なのよ
人の意見に振り回されるのは
やめよう。「こうあるべき」という
べきには共通のルールなどなく、人の
価値観に振り回されないことが
必要だ。人がどういおうと「自分で
責任がとれる」なら自分の信じることを
してよい。自分の人生を他人が守っては
くれないのだ。他者の意見を参考にするのは
大切だが、自分はどう思うのか、どうしたいのかが
一番大切なことだ。見えない誰かに振り回される
のは無意味だ。納得がいかないなら完全に
聞き流すこと、その場を離れることで自分の
身を守るように。
本日も皆様にとってとっても素敵な
一日になりますように
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