からだとこころを整える
鍼灸師YOKOのブログにお越しいただき
ありがとうございます
一人の時間って
大事だなと久しぶりに
一人の時間がなかったことにより
一人の時間の大切さを感じました。
子育て中だったり
介護をしていたり
忙しく仕事をしていたり
慌ただしい日常の中にほんの
少しでも自分時間をとってあげる
ことはものすごく癒しになりまね。
一人の時間がどれくらいですか？
人によって、一人の時間がどれくらい
大事なのかは違いますが、
自分にとってどれくらいの一人時間が
大事なのかな？とちゃんと認識して
あげることも大切なことですね
久しぶりに一人時間がないことにより
私自身が、どれくらいの一人時間が必要
なのかということが、今回はっきりしました。
最低でも、１０分は必要でした。
１日のうちに１０分でも
ぼーっと空を見上げたり、星空を
みあげる、たったそれだけでも
みるみる回復してくのがわかりました。
お風呂の中で１０分ぼーっとでもいいし
コーヒーをのみながらでもいいし、
ちょっと家族から離れて、車の中で
ぼーっとしたり、瞑想したりそんな
時間が１０分あるかないかで、ものすごく
大きくかわります。
人によってその時間は違いますが、どんなに
忙しくても少なくともどこかで一回
一人時間をとってあげる。
それだけで、気持ちも落ち着くし
リラックスもできますので
一人時間を大切にしてあげましょう
今日のメッセージ
射す輝きだけに集中できる？
今必要なことにフォーカスしている
のかと考えてみること。何かをしながらも
別のことを考える、または誰かと
話していても心ここに在らずに
なっていないか、考えが多方向に散らばり
「ながら」行動をしていると、気が付いた
時には何一つ形になっていない。
中途半端な状態になりかねない。
人と一緒にいるときはデジタルから
離れる時間を。オンライン上の
見知らぬ誰かの発言に踊らされる
ことほど無駄な時間はないのだ。
自分の目で確認できたことのみ
がある意味、真実だということを
心に留めておくこと。
本日も皆様にとって
とっても素敵な一日になりますように
宮城県大崎市の鍼灸サロンこころねの
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