簡単にできる健康法

身体と心を整える鍼灸サロンこころね

のブログにお越しいただき

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だいぶ昔ですが、食事の際に、

噛むことを増やすという実験を

したことがあります。

食べ物を口にいれる、

お箸をいったんおく。

その後、いつも以上（３０回以上でした）

に噛む。そんなことを、食事のたびにくり

返した頃があり、その時、数か月続けて

みたのですが、痩せましたし、皮膚が

柔らかくなったという経験があります。

そのときは、ダイエットが目的では

なかったのですが、噛むことを増やしただけで

痩せたという経験があるんです。

もし、痩せたいと思う方は、一度、食事の

時に今まで以上に噛むということを

試しにやってみてくださいね＾＾

噛むことで、唾液もたくさんでますし、

消化酵素もたくさんでます、あごの筋肉も

使うし、内臓の動きもよくなるし、

食べ過ぎ防止にも

なってくれたり・・・と色々な効果

があるんです。

もし、さらに意識したい場合は、できるだけ

かたいものを食べてみるということを

意識してみてください　現代の食事は、

やわらかいものが増えていることも

あり、食べるときに噛まないで

食べてしまっている人もよく聞きます。

噛む　ものすごく単純な行為なのですが、

色々な効果がありますので、是非、いつも

以上に噛むということを意識して食べ物を

食べてみてください

今日のメッセージ

体にいい食べ物をとろう

食生活を見直しましょう。

「身体に優しいものをとりましょう」

とカードが伝えています。口からとったものが

あなたの体を作っています。

新鮮で自然な食材を選ぶこと、少しの手間をかけて

料理をすることこれらも体を大切にすることです。

体に思いやりを持つことは自分を愛する行為です。

本日も愛溢れる

１日になりますように。

いつも読んでいただき　

ありがとうございます

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