瞑想は得意ですか？苦手ですか？

身体と心を整える鍼灸サロンこころね

のブログにお越しいただき

ありがとうございます

瞑想って日常の中で取り入れてますか？

最近ではマインドフルネスという言葉が

流行っていたりして、もしかしたら、

瞑想も日常的に取り入れられて

いる方も多いかもしれませんね！

私は、瞑想はしません！が、

歩きながらとか、料理をしながら

とか掃除をしながら瞑想のような

そんな状態を作ります

それをすることで気持ちが

いいんですよね。

何も考えず（頭を使わずに）

目の前のことに集中するだけ

なんですが、案外、それが気分転換に

なってくれるなぁと感じています。

瞑想が得意な人は瞑想を取り入れて

みたらいいでしょうし

私みたいに動きながらの方が好きな人は

動きながら頭を空っぽにする

時間を作るのがお勧めです。

私達の生活の中で、頭を使うことだったり

情報を処理する時間があまりにも多い。

それが脳にとっての過度なストレスに

なっていて心身のバランスを崩してしまう

場合もありますので、お気を付けください。

瞑想はしないにしても、

何も考えない時間。

ぼーっとする時間を大切にしてあげて

くださいね

今日のメッセージ

頭を休めよう

問題を解決したくて一生懸命

考えることは悪いことではありませんが

今は頭を休めた方がよさそうです。

力が入りすぎていませんか？

考えすぎが出来事を解決困難に

しているようです。

気になる問題から離れた気分転換

しましょう

本日も愛溢れる

１日になりますように。

いつも読んでいただき　

ありがとうございます

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