気温差が激しい時期ですね。
心と身体に触れる鍼灸セラピスト
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ありがとうございます
足湯おすすめです☺️
９月ですね。夏が終わり、徐々に涼しい日もやって
きていて秋に近づいていますね。特に、宮城にきて
感じることなのですが、寒暖差が激しいのがこの地域の
特徴だと思います。朝は、涼しくても、昼はあたたかい、
その温度差が激しく、関西地方とは気候が全く違います。
はじめは、私も、この温度差で身体が厳しかった
です。最近では、なんとかなっていますが、それでも
気を付けていなければ、やはり体調を崩しやすくなります
ね。こういうときは、より、規則正しい生活を心がけていますよ
とにかく、無理をしないこと。
定期的に身体を動かすこと。
睡眠をしっかりとること。
間食よりも、１日３度の食事を規則的にとること。
お風呂につかりあったまること。
休みをしっかりとること。
当たり前のことかもしれませんが、こんな普段のちょっと
したことを意識しています。
気温の変化に対して適応しようとすることも、
又、何かしらの環境の変化に適応しようとするときも、
身体も精神もそれだけで、すごくストレスを感じます。
特に、繊細な方ほど、そういうストレスを感じやすい
ので、そういったときは、あーーストレスを感じているんだなと認識してあげて、規則正しい生活をしつつ、より
自分に優しくお過ごしくださいね
転職をして職場が変わったり、お仕事を始められたり、
新たな部署に異動したり、住む場所を変えたり、人間関係が
変ったり、、、等々、日々の色々な変化は、いくら元気な人でも、そんな変化に対応できるまで少し時間がかかり
ます。
そういうことでも体調って変わるし、メンタルだって
不安定になりやすい、そんなことを認識してあげつつ、
ご自身の身体によしよしとしてあげて、頑張ってくれてる
よね。って伝えてあげて、たくさん抱きしめてあげま
しょう
日々私達の身体も心も頑張ってくれています
頑張ってくれている身体、心に「ありがとう」と
伝えながら、９月も皆様が健やかに過ごせますように
