若年性更年期障害
聞いたことありますか？
更年期障害 というと
閉経間近の女性のお悩みですが
若年性 とついています。
２０～３０代の女性の
更年期障害症状 なんですね。
貴女はだいじょうぶでしょうか。
こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
【子宮をあっためること
それが貴女自身を大切にする第一歩！】
というわけで
今日は
若年性更年期障害チェックです。
では行きますよ！
（チェーーック！）
□仕事中心の毎日である
□ストレス解消しているひまがない
□細かいことが気になるタイプである
□後悔することがよくある
□昔の怨みが忘れられない
□いつも不安で仕方がない
□わけもないのに悲しくて涙が出る
□なんだかイライラする
□食事の時間は不規則だ
□食事をスナック菓子などで済ませることがある
□外食が多い
□あまり野菜をたべていない
□タバコをよく吸う
□常に体重のことを考えている
□ダイエットを続けている
□愚痴や相談事を言える友達がいない
□家族とはあまり話をしない
□休日はねていたい
□休日は一人で過ごす
□よく徹夜をする
□一日中寝ていることがよくある
□いつも眠気を感じている
□ときどきめまいがする
□よく立ちくらみをおこす
□生理不順である
□生理が三ヶ月以上きていない
以上です。
当てはまったものが
五つ以下なら
（最後の二つをのぞく）
まず心配はありませんが
十分な睡眠時間を
キープしてください。
六つから十という方。
その状態が
三ヶ月以上続いているなら
産婦人科の受診を
おすすめします。
食生活に
気をつけましょう。
それ以上 当てはまってしまった方
若年性更年期障害の可能性が
高いです。
産婦人科に相談しましょう。
そして
十分な睡眠時間
野菜たくさんの食生活に加えて
ストレス管理に
気を配りましょう。
こちらの記事もお勧めです。
若年性更年期障害を治すには
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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