万年ダイエッターの私ですが。
最近は、いろいろな方面からサポートしていただいており、
これで痩せなきゃバチ当たるどぉ～～！？
・・・ぐらい、
あらゆるダイエット法にトライさせてもらってます。
ｶﾝｼｬ
んで、今回新たにチャレンジしたのが↓これっ！
バレエポーズで3秒ダイエット（コスミック出版）
ダイエットとは切っても切れない腐れ縁の私だけど、
失礼ながら初めて耳にしたダイエット法なのだが、めっちゃ食いついてしまったヨ。
なぜなら、中学の頃に出会った漫画本で、
有吉京子先生の『ＳＷＡＮ』を読んでからというもの、バレリーナに憧れまして。
実家がバレエスクールすらないような辺鄙な片田舎で、
しかも例えスクールがあったとしても、通わせてもらえるほど裕福な家庭じゃなかったので、
程遠い夢ではあったけど、それでもバレエが大好き！
（←そのわりに体は鬼のように固いｹﾄﾞ
）
バレリーナヨガを考案された吉田さとみ先生
■吉田さとみプロフィール
・バレリーナヨガ考案者
・バレリーナヨガ指導
・インストラクター育成
・エステシャン
・ＮＰＯ法人ＫＹＧ遺伝子栄養カウンセラー
２００７年「バレリーナヨガ」（現代書館）より出版
２０１１年「バレリーナヨガで健康美ボディ」
(スタジオタッククリエイティブ)より出版
ボディプラス、Ｈａｒｐｅｒ'ｓ ＢＡＺＡＡＲ、ＢＬＥＮＤＡなどの
雑誌でも紹介されている。
『バレエポーズで３秒ダイエット』は、
何かをしながらエクササイズ（ダイエット）が出来てしまうので、忙しい方は特に必見！
ちなみに私のようにモノグサな女でも、
何かのついでにやれてしまうほど簡単なエクササイズも多いので、初心者でも安心！
ﾌﾟｯ
とにかく、バレエへの憧れが強くて、
せめて”なんちゃって”でもいいから、キレイなポーズを覚えたかったことと。
もう１つ重要だったのが、腹筋背筋が弱いせいか、
気づくといつも猫背になっているので、姿勢をキレイにしたかったこともあり、
余計にバレエポーズでダイエットできたらなって思ったわけです。
そんなこんなで、
だいたい３週間ほど試してみましたぁ～！
基本ポーズやエクササイズのポイントなどは、
大きな写真と分かりやすい説明付の本で教えてくれるし、ゴチャゴチャしてないからめっちゃ見やすい
それから、「白鳥の湖」や「コッペリア」などの有名な曲に合わせて、
エクササイズの流れを説明してくれたり、見ながらマネて動ける動画のＤＶＤも付録されてるよ。
吉田さとみ先生のプロフィール写真を拝見した時から、何気にキリリとしたイメージだったのだが、
実際ＤＶＤを見ると、笑顔がキュートで声がめっちゃカワイイから驚いたぁ！（←失礼）
しかも何をしてても、体がどう動こうとも、
見た目はやはり美しいバレリーナ～って感じで、見てるだけでウットリ！
ちなみに、↓この場合は「お皿洗い」してるってことで。
先生がやると、軸が１本まっすぐ伸びててブレないので、
どんな体勢になっても美しいのだが、私がやるとグラグラ不安定でお皿落としそうになるし。
あと、テレビ（ＤＶＤ）見ながら動くと作業が進まんので、
流れをしっかり覚えるまでは大変かも。
それに我が家のキッチンは狭いから、
あまり大きな動きもできないし。
ってことで、私の場合あちこちハショって、
←結局このポーズだけしながら、お皿洗ったり片したり、
お料理してる時もほんの１～２分だけでも爪先立ちしたり
歯磨きの時もよくやるポーズです。
見た目は簡単そうだが、背中とお腹の筋肉を使うし、
足全体もハードだったり、長く続けたら引き締まりそう！
キッチンの他にも、お掃除バージョンとか・・・。
アラベスクのポーズがめっちゃバレリーナって感じで、
何度も挑戦してみたけど、腰がピキッとなってどうしてもキレイにマネできなかったのが残念。
でも、ずっとやってると
だんだん体が動くようになるというか、柔らかくなってきた感じ。
あと、インナーマッスルがかなり鍛えられるので、
ウエストと下っ腹、それから太ももの内側とか、けっこうガシガシ筋肉が使われたよ。
普段は使われない筋肉だったみたいで、しばらくは筋肉痛が続きましたが、
だからこそ意識して動かさないと、脂肪が溜まる一方～ってことで。
↓洗濯物を干す時もバレリーナ～ ↓リラックス時やＯＬさんなど、いつでも出来るポーズ
ちなみに、我が家は座椅子生活ゆえ、
座りながらのエクササイズは主にトイレでやってました
しかも足が伸ばせるほど広くないため、
←もっぱらこのポーズと、ウエストのひねりポーズを
ボチボチやりながら、用たしてたってか！？
ｵｲｯ
←このポーズ、私は末端冷え性なので、
今時分でも足先が冷えるし、靴下の２枚履きをしてるのだが
このエクササイズをやると、めっちゃ体が温まるよ。
簡単だし、辛くないからオススメ！
そんなこんなで、
必死に頑張るというよりは、思い出した時にちょっこし体動かそぉ～
・・・みたいに、楽しんでやれるダイエットだし、
家事をしながら、テレビを見ながら、仕事をしながらなど、ながらで出来るのと、
なんとなくバレリーナになった気になれるのが面白かったな。
おかげさまで、
ウエスト周りと太ももの内側、それに足首が少し締まったかもぉ～！
【送料無料】バレエポーズで3秒ダイエット
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ところで・・・
この度のプレゼンターは、
吉田さとみ先生のふるさと静岡県の、（株）日専連 静岡さんでした。
とっても嬉しいことに、ダイエット本と一緒に
静岡の名所名店などで利用できる↓クーポンブックも同封して下さいましてぇ～！
ｷｬ～
旅行好きなもんで、
こうゆうのを見てしまうと、たちまち出かけたい衝動にかられます！
ちなみに我が家の場合、
静岡というと熱海や伊豆方面へ出かけることが多いんですがね。
去年の夏は、初めて静岡市周辺まで足をのばし、
いっぱい美味しいものを食べ、観光地をめぐり、めっちゃ楽しんできました。
旅行記は、まだ全然書ける気配がないので、
ほんのちょっとだけ、思い出写真を公開しちゃおぉ～っと。
↓初めての日本平は残念ながら悪天候 ↓階段の多さに目がくらみ入口で退散した東照宮（笑）
↓松ケン将軍さんが馬でカッ飛ばした三保の松原 ↓市場好きにはたまらん清水魚市場
↓めっちゃ買い物楽しかったです ↓ついでに駿河湾の幸に舌鼓
はぁ～～、
思い出しただけでも、ほんとに楽しかったぁ！
各地の市場にでかけては、おっさんが好きなアジの干物を買うのだが、
今まで行った市場の中では、ここで買ったアジが大きいのに安くて、しかも１番美味しかった！
もう一度あのアジが食べたくて、
それを買いたいがために、また清水へ行こうと企てたぐらいですからぁ～ ﾌﾟｯ
ってゆぅ～か、便利な世の中なので、
わざわざ現地へ足を運ばなくても、↓ネットから買えちゃう時代なのね。
