プロテインダイエットを始めて1か月が過ぎた頃、プロテインを引き締めるから！理想の筋肉に変更！通っているジムでプロテインならホエイが良いですと勧められたので！ソイからホエイへ変えて味の方は少し薄く感じますね。飲みやすさはソイの方が飲みやすいです。気になる体重は今朝計ると62.2キロ！また減ったぞ！最近知ったのですがガムシャラに筋トレし続けるより、1日開ける方が良いそうなので、筋トレした次の日は筋トレお休みにしました！
体を引き締めろ！ダイエットを始めてひと月がたちましたー。Before の写真が無いので比較出来ませんが体重では始めた時は67キロくらいでそこからおよそ4キロ減の63キロです。 ジムでのトレーニングは、バイクで5分間で体を温めて、腹筋と胸筋中心のウェイトトレーニング、その後ルームランナーで1時間.サウナと水風呂でサッパリしたらSAVASのプロテイン飲んでます。これを週2回は最低、出来れば3回いくようにしてます。60キロを切りたいと思ってます^^;。
