昨日の血糖値 6/8

おはようございます！

昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/8　

【出勤前】　122    SMBG

【朝食前】　114　　SMBG　　　　　

【昼食前】　101　　　　【昼食後】　104　SMBG

【夕食前】　120　 　　 【夕食後】　 

【就寝前】　79

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 1

昼： アピドラ: 4

夜： アピドラ: 2

【メモ】

夜は外食。

ハイボール2杯飲んだらいい気分になって、

後からの低血糖の対応がずさんになった (^_^;)

　　　

リブレの誤差は縮まったみたい。

気まぐれだなぁ。

【運動 / 睡眠】

【朝ごはん /補食】

-　ナッツ 25g

-　オールブラン 10g

-　フルグラ （糖質オフ）10g 

-　プチトマト

最後の日のトマトは、黄色、オレンジ、赤のミックスでした！

黄色のトマトはフルーツかと思うほど甘くて、おいしー！

【昼ごはん】

＊アピドラ：4

-　低糖質パン

-　プチトマト　

-　お豆腐（鰹節）

【補食】

-　ナッツ 

-　オールブラン 

-　フルグラ （糖質オフ）

-　プチトマト

-　kiriクリームチーズ

　

　【夜：外食】

＊アピドラ：2

-　鶏肉三昧

-　サラダ

久しぶりに肉ばっかり食べた　v(^-^)v

 

昨日のワンピース

* ポンプにしたら着れないから、6月いっぱい写真撮ってます（＾_＾）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

昨日の血糖値 6/7

おはようございます！

昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/7

【起床時】　67

【出勤前】　102

【朝食前】　132 SMBG　(FGM 104)　　【朝食後】　89　

【昼食前】　93　SMBG　　

【夕食前】　81  SMBG 　　 【夕食後】　 

【就寝前】　131 SMBG

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 1

昼： アピドラ: 4

夜： アピドラ: 1

【メモ】

油断してたら、またリブレに誤差があったのね！

ついつい SMBG スキップしちゃうけど、駄目ですねー。

出勤前に 102 だから安心してアピドラ打ってこなくて

食事前に FGM:104、SMBG:132 だった。

といういことは、出社前にも130 あったってことかぁ。

失敗、失敗。

    

分食とか、やってみようと思ったけど、

糖質を分けて食べてもスパイクするから同じことみたい。

上がったと重うと急降下する。　もっと悪いんじゃない？　(￣_￣ i)

お腹すかないから捕食しないでカロリー不足になるのも問題かも

日内グラフで低血糖になってるけど、本当は大丈夫。

      

 ここまでくると、リブレの意味ないね〜

低血糖症状なかったから、補食しなくて正解！

【運動 / 睡眠】

【朝ごはん / 補食】

＊アピドラ：1

-　ナッツ 25g

-　オールブラン 10g

-　フルグラ （糖質オフ）10g 

-　プチトマト

【昼ごはん】

＊アピドラ：4

-　トマトリゾット

-　プチトマト　

【補食】

-　ラムネ

-　低糖質パン（食べなかった）

-　kiri クリームチーズ

　　

　【夕ごはん】

＊アピドラ：1

-　野菜グリル（キャベツ、青梗菜、ズッキーニ、パプリカ、しいたけ、チーズ）

-　豆乳スープ（大根、もやし、水菜、エノキ、大豆、鰹節）

-　ナッツ 

昨日のワンピース

* ポンプにしたら着れないから、6月いっぱい写真撮ってます（＾_＾）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

低血糖？

違うじゃん

ひどいなー、リブレ

誤差 -40

ブドウ糖食べちゃうところだった。。。

昨日の血糖値 6/6

おはようございます！

いつも、昨日の血糖値をアップしていますが、

朝にまとめて書いているので、今日なのか昨日なのか、、、

自分でも混乱してしまいます

やっぱり、こまめに書いていかないと駄目ですね (;^_^A

食事も、毎日同じようなものしか食べてないので、他の日の写真をアップしちゃいそう (ﾟ＿ﾟi)

さて、昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/6

【起床時】　82

【出勤前】　119

【朝食前】　80　　 　　【朝食後】　125　　

【昼食前】　110　　　

【夕食前】　75　 　　 【夕食後】　 121

【就寝前】　105

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 1

昼： アピドラ: 4

夜： アピドラ: 1

【メモ】

残業で夕食が遅くなると、寝ている間に低血糖になりがち。

超速攻型インスリン（アピドラ）の効果は5時間くらい続くようで、

昼間は食後3時間、夜中は 4-5 時間くらいで血糖値がガクツと下がる。

インスリン量を減らすと血糖値がスパイクするから

 「食事に脂質をプラスする」アドバイスをもらったのに

実行してないから、わたしが悪いんだよね。

（だけど、食べたくない脂質を血糖値のために食べるなんてやだー。）

　　　 

ここのところ、色々とストレスが多いようで、

ストレスの自覚はないんだけど、毎日イライラしてる。

職場でのイライラは　もー 抑えきれない

病気じゃないの？　と思うレベル。

イライラだけじゃなくて、低血糖の時みたいに汗かいちゃうし、

心臓ドキドキしてて、座ってるだけなのに心拍数まで上がって

「脂肪燃焼ゾーン」

最近は糖尿病になり始めの頃みたいに

夜中に足がつって、痛くて目が覚めるし

医者に診てもらった方がいいのかなぁ？

そしたら何科だろう？

更年期っぽい気もするから、婦人科かなぁ？

血液検査で何か分かるんだったら、次回の定期健診で主治医に聞いてもいいし、

それほど急いでないけど、やっぱり気になるよねー。

【運動 / 睡眠】

起きた時の心拍数は正常だ 

【朝ごはん / 昼ごはん】

＊アピドラ：1

-　ローソン　ブランパン（オレンジ） 糖質6g

-　Kiri クリームチーズ

-　プチトマト

毎日違う色のプチトマトが置いてある！

月曜日は黄色で火曜日はオレンジ、昨日は黒、今日は緑でした～

明日は何色のトマトだろう ≧(´▽｀)≦

【昼ごはん】

＊アピドラ：4

-　トマトリゾット

-　プチトマト　

【補食】

-　ナッツ 25g

-　オールブラン 10g

-　フルグラ （糖質オフ）10g 

　

　　

↑　ナッツとブランはカップに入れて、少しずつ食べてるよ

　【夕ごはん】

＊アピドラ：1

-　納豆（鰹節、アオサ）

-　キムチ　

-　サラダ（レタス、大根、きゅうり、パプリカ、オレンジ、トマト）

-　ナッツ 120g

 

昨日のワンピース

* ポンプにしたら着れないから、6月いっぱい写真撮ってます（＾_＾）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

昨日の血糖値 6/5

おはようございます！

昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/5

【出社前】　100　　　　【昼食後】 158

【朝食前】　129　　　　【朝食後】　158　

【昼食前】　114　　　　【昼食後】　129

【夕食前】　96 　　　　 【夕食後】　107 

【就寝前】　107

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 1

昼： アピドラ: 4

夜： アピドラ: 1

【メモ】

夕食が遅くなったので（残業で）、量を減らした。

寝不足だったので早めに寝ることにした。

am1:00頃に低血糖になってたみたい

　　

【運動 / 睡眠】

先週のレポート

週末は歩いてないから、上に星マークがない(・・；)

雨が降ってなければ、今週末は少し歩こうかなー。

 

【朝ごはん / 昼ごはん】

＊アピドラ：1

-　ナッツ 25g

-　オールブラン 10g

-　フルグラ （糖質オフ）10g 

-　プチトマト

【昼ごはん】

＊アピドラ：4

-　トマトリゾット

-　プチトマト　

分食は駄目かも (´・ω・`)

結局、パンとお豆腐、ヨーグルトは食べなかったからカロリー不足。

朝ごはんのナッツとブランは 1/3 残して、夕方低血糖になりそうな時の補食にした。

　　

 

【夕ごはん】

＊アピドラ：1

-　納豆　（鰹節、アオサ）

-　キムチ

-　モズク （大葉沢山のせたよ）

-　ピクルス（大根、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー： 砂糖不使用）

昨日のワンピース

* ポンプにしたら着れないから、6月いっぱい写真撮ってます（＾_＾）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

昨日の血糖値 6/4

おはようございます！

昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/4

【出社前】　127

【朝食前】　121

【昼食前】　59　　　【昼食後】　142  

【夕食前】 　114　　【夕食後】　- 

【就寝前】 84

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 2

昼： アピドラ: 4

夜： アピドラ: 1

【メモ】

昨日は油断していたら夕方に低血糖になってしまった！

夜は外食。

気付けば、夜中にも低血糖に...

まぁ、そんな日もあるよね。

　　

自覚症状がないのは やばい　やばい

　

今朝は出勤前も低めなので、アピドラはなしにした。

【運動 / 睡眠】

ちょっと睡眠不足。

まだ火曜日なのに、まずいなー。

【朝ごはん】

＊アピドラ：1

-　ナッツ 25g

-　オールブラン 10g

-　フルグラ （糖質オフ）10g 

-　プチトマト

【昼ごはん】

＊アピドラ：4

-　トマトリゾット

-　プチトマト　

今週はオフィスにプチトマトがあるんでね、

トマト三昧 (*^▽^*)

分食する予定だったのに、仕事に夢中になって忘れちゃった。

結果、低血糖。。。

あわてて補食

-　ラムネ

-　お豆腐（鰹節）

-　クッキー

【夕ごはん】

＊アピドラ：1

外食

昨日のワンピース

* ポンプにしたら着れないから、6月いっぱい写真撮ってます（＾_＾）

痛くないけど痛々しいリブレセンサーの痕。

目立つからやなだー。

（今日も目立ってます）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

先週の血糖値レポート

先週のレポートです。

リブレが不調だったから何のためのレポートかわからないけど。。。

来週はまともなレポートになるかな？

血糖値の乱高下がなくてよかった。

今週は食事のナッツの量を少なくできるように頑張る！

目標：１日 100g 以下にする！！（200-300g 食べちゃうから(;^_^A）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
 

昨日の血糖値 6/3

おはようございます！

昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/3

【朝食前】 127 SMBG

【昼食前】 73 SMBG　　【昼食後】  

【夕食前】 81 SMBG　 【夕食後】 70

【就寝前】 93 SMBG

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 1

昼： アピドラ: 5

夜： アピドラ: 1

【メモ】

リブレセンサーは外してもいいんだけど、

後1日残ってたから そのままにした。

下のグラフにプラス30-60 した値で推移。

休みの日の朝食はいつもより摂取する糖質が多いから分割食にした。

（血糖値が安定するなら、平日のも分割食にする予定 (*^-^)

出勤まえに測定: 127 

アピドラ1単位打った。

そして、今朝から新しいセンサー（19個目）に交換！

これで、少しはまともな値を出してくれるかな (*^o^*)

　　 センサーに不具合があった場合、これがあれば交換してもらえます。

出社して、早速チェックしました。

FGM（フラッシュグルコースモニタリング）: 120

SMBG （自己血糖測定）: 121 

殆ど誤差なし！

よかったー。

だけど、センサーを取ったところの皮膚が赤くなってしまった！

今日は半袖だから、センサーより目立つだろーなー。

（最後に写真載せてます。気持ち悪いから見なくていいよ）

【運動 / 睡眠】

休みだと、どうしても歩かないよねー。

少し散歩したんだけど。。。

【朝ごはん】

- ナッツ 30g

【昼ごはん】

＊アピドラ：6

-　ニラ（一束）

-　木綿豆腐 1/2

-　卵 1個

-　低糖質パン 1/2

-　サラダ（レタス、水菜、大根、きゅうり、トマト、オレンジ）

午後はペーパークラフトに夢中になっていたら、

血糖値が下がってきたので急いで補食。

下がる時には ストンって下がるから注意が必要なんだよね。

で、ラムネ1個とハイカカオプラス (糖質 10.8g)

【夕ごはん】

＊アピドラ：1

-  温野菜（キャベツ、ズッキーニ、パプリカ、しいたけ）

-  チーズ

-　ナッツ

それでは。。。

↓ リブレセンサーを取った痕。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

昨日の血糖値 6/2 リブレに騙された―！

おはようございます！
昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/2

【起床時】 118 SMBG

【朝食前】 126 SMBG     【朝食後】 93

【昼食前】 115 SMBG　　 【昼食後】 65 

【夕食前】 130 SMBG     【夕食後】 61

【就寝前】 98 SMBG

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 6

昼： アピドラ: 6

夜： アピドラ: 1

【メモ】

リブレのFGM（フラッシュグルコースモニタリング）　---> あてにしない。

　　　

6/2　起床時：118　誤差:42

6/3 起床時: 127　誤差：68

ひどすぎる！

【運動 / 睡眠】

【朝ごはん】

＊アピドラ：6

-　トースト（6枚切り 1/2）

-　サラダ（水菜、大根、キュウリ、ブロッコリー、トマト、生姜）

-　ヨーグルト 100g （チアシード5g、オレンジ 40gバナナ25g)  

-　ナッツ 150g

【昼ごはん】

＊アピドラ：5

-　低糖質パン

-　豆苗 1パック、木綿豆腐 1/2、卵1個

【補食】

クリームチーズ

昼食後、ついに 「LO」に。。。

血で測って65、ちょっと低いかな。

補食:ラムネ小さいの1つとブドウ、イチゴ30g　

　　　血糖値上がらず、ラムネ2つ、クリームチーズ

　　　　更に15分後、ラムネ5個

低血糖の症状はないのに　LO が数時間続いている

低めだけど、体感的に問題ないと思うんだけど、、、

　　

しばらくしてリブレで85まで上がったから安心して

実測したら　130　

やられた―！　またリブレに振り回されてしまった！！

久しぶりにリブレに騙されちゃいました

プラス30くらいで計算してたのに―。。。

だけどさ、低血糖症状もないし、おかしいと思ったんだよねー。

で、あんまりお腹すいてないけどアピドラ1単位打って夕飯にした。

【夕食】

-　野菜スープ　（ズッキーニ、キャベツ、ニンジン、シメジ、セロリなどなど）

-　ナッツ

就寝時の血糖値:　98　誤差： 56

 

100 を切っているので寝る前の補食に ヨーグルト 50g 食べた。

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

昨日の血糖値 6/1

おはようございます！
昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/1

【起床時】 153 SMBG

【朝食前】 108 SMBG

【昼食前】 84 SMBG　　【昼食後】 117 

【夕食前】 67　           【夕食後】 58

【就寝前】 75

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 2

昼： アピドラ: 6

夜： アピドラ: 1

【メモ】

リブレの値はもはや意味ない。

大体プラス25-30くらいと思っていればいいかな。

 

朝食前：108

夕食後：78

【運動 / 睡眠】

【朝ごはん】

- バナナ 

【昼ごはん】

＊アピドラ：6

-　低糖質パン--> 結局食べなかった

-　ローソンのブランパン

-　お豆腐

-　トマトリゾット (赤いポットに入ってるよ)

夕方の補食：

ロカボクッキー、ヨックモック

【夕ごはん】

＊アピドラ：1

-  サラダ

-  もずく

-　お刺身

-　ナッツ

【寝る前の補食】

昨日のワンピース

（ポンプ導入すると着れなくなっちゃうから、今のうちに写真撮ってます )

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用