昨日の血糖値 6/6

おはようございます！

いつも、昨日の血糖値をアップしていますが、

朝にまとめて書いているので、今日なのか昨日なのか、、、

自分でも混乱してしまいます

やっぱり、こまめに書いていかないと駄目ですね (;^_^A

食事も、毎日同じようなものしか食べてないので、他の日の写真をアップしちゃいそう (ﾟ＿ﾟi)

さて、昨日の血糖値です。

【日付】2018/6/6

【起床時】　82

【出勤前】　119

【朝食前】　80　　 　　【朝食後】　125　　

【昼食前】　110　　　

【夕食前】　75　 　　 【夕食後】　 121

【就寝前】　105

【インスリン】

朝： グラルギン: 6  アピドラ: 1

昼： アピドラ: 4

夜： アピドラ: 1

【メモ】

残業で夕食が遅くなると、寝ている間に低血糖になりがち。

超速攻型インスリン（アピドラ）の効果は5時間くらい続くようで、

昼間は食後3時間、夜中は 4-5 時間くらいで血糖値がガクツと下がる。

インスリン量を減らすと血糖値がスパイクするから

 「食事に脂質をプラスする」アドバイスをもらったのに

実行してないから、わたしが悪いんだよね。

（だけど、食べたくない脂質を血糖値のために食べるなんてやだー。）

　　　 

ここのところ、色々とストレスが多いようで、

ストレスの自覚はないんだけど、毎日イライラしてる。

職場でのイライラは　もー 抑えきれない

病気じゃないの？　と思うレベル。

イライラだけじゃなくて、低血糖の時みたいに汗かいちゃうし、

心臓ドキドキしてて、座ってるだけなのに心拍数まで上がって

「脂肪燃焼ゾーン」

最近は糖尿病になり始めの頃みたいに

夜中に足がつって、痛くて目が覚めるし

医者に診てもらった方がいいのかなぁ？

そしたら何科だろう？

更年期っぽい気もするから、婦人科かなぁ？

血液検査で何か分かるんだったら、次回の定期健診で主治医に聞いてもいいし、

それほど急いでないけど、やっぱり気になるよねー。

【運動 / 睡眠】

起きた時の心拍数は正常だ 

【朝ごはん / 昼ごはん】

＊アピドラ：1

-　ローソン　ブランパン（オレンジ） 糖質6g

-　Kiri クリームチーズ

-　プチトマト

毎日違う色のプチトマトが置いてある！

月曜日は黄色で火曜日はオレンジ、昨日は黒、今日は緑でした～

明日は何色のトマトだろう ≧(´▽｀)≦

【昼ごはん】

＊アピドラ：4

-　トマトリゾット

-　プチトマト　

【補食】

-　ナッツ 25g

-　オールブラン 10g

-　フルグラ （糖質オフ）10g 

　

　　

↑　ナッツとブランはカップに入れて、少しずつ食べてるよ

　【夕ごはん】

＊アピドラ：1

-　納豆（鰹節、アオサ）

-　キムチ　

-　サラダ（レタス、大根、きゅうり、パプリカ、オレンジ、トマト）

-　ナッツ 120g

 

昨日のワンピース

* ポンプにしたら着れないから、6月いっぱい写真撮ってます（＾_＾）

それでは。。。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用